Schlaflosigkeit

Hi, ich kenne das Spiel. Wache auch gegen 4 Uhr auf und muss pinkeln, danach ist es Glückssache, ob bzw. wie schnell ich wieder einschlafe. Mir hilft es, möglichst nicht gedanklich aktiv zu werden, kaum Licht zu verwenden und einen Schluck Wasser zu trinken (wegen der potentiellen Übelkeit).
LG (du bist nicht allein ;) )