zurück| von @ni, 26. SSW am 25.08.2018, 7:49 Uhr |
Rückenschmerzen
Guten Morgen in die Runde 
Egal wo und wie ich gehe und stehe, mein Rücken macht mir derzeit richtig Probleme. Wenn ich einkaufen gehe - schmerzt der Rücken, wenn ich sitze - schmerzt der Rücken, wenn ich mich hinlege - schmerzt der Rücken. 
Habt ihr Tipps gegen Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?! Wärme, beim Gynäkologen nach einem Stützgurt fragen? Ich weiß, dass Rückenschmerzen in der SS dazuört, aber ein paar Wochen haben wir ja noch vor uns 
Danke für eure Tipps 
Liebe Grüße,
Ani 
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Re: Rückenschmerzen
Antwort von Bauchzwerg2.0, 24. SSW am 25.08.2018, 8:01 Uhr
Guten morgen 
ich fange nächste Woche einen schwangerschafts-yoga-kurs an, der soll u.a. auch gut sein, Wenn man es doll mit dem Rücken hat.
Und ich gehe nächste Woche auch das erste mal zur schwangerschaftsmassage.
Bei der Massage muss ich pro halbe Stunde 10€ dazuzahlen, der Rest kann direkt mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Die Kosten für den Yoga Kurs erstattet mir meine Krankenkasse auch am Ende, wenn ich die Rechnung einreiche.
LG und ein schönes Wochenende, Bauchzwerg
Re: Rückenschmerzen
Antwort von Maibraut, 22. SSW am 25.08.2018, 8:24 Uhr
Hallo! Ich war gestern deshalb beim Gyn. Da wir in einer Woche in die Berge fahren, wollte ich vermeiden dass es schlimmer wird.
Er konnte nur mutmaßen und hat weil ich da war noch Mumu usw. geprüft. Für einen Bauchgurt und Physiotherapie musste er mich aber weiterschicken. Überweisung zum Orthopäden 
Re: Rückenschmerzen
Antwort von Rosalie777, 23. SSW am 25.08.2018, 9:40 Uhr
Hallo, also ich gehe regelmäßig zum schwangerschaftsyoga und da machen wir tolle Übungen für den Rücken, das Kreuzbein, den Ischias,... Das tut mir richtig gut und ich mach dann öfters mal diese dehnungsübungen zu Hause wenns schmerzt.
Eine Massage kann ich auch empfehlen! Ich war bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig massieren und meine Masseurin hat schon oft mit schwangeren gearbeitet, es ist einfach toll wie sie mir mit meinen wehwehchen helfen kann
Re: Rückenschmerzen
Antwort von Sonnenblumenfee am 25.08.2018, 11:19 Uhr
Ich leide mit dir, hab schon seit 10 wochen total mit Rückenschmerzen zu kämpfen.
Am schlimmsten wenn ich auf einer harten unterlage liege auf dem rücken.
Ich mache jeden tag rückenübungen, die helfen recht gut. Die eine: in den vierfüßler, katzenbuckel machen ausatmen, rücken durch biegen einatmen.
Die andere ist eig eine beckenbodenübung aber auch gut für den rücken: auf den rücken legen, knie nach oben, Füße auf den boden und dann den (unteren) rücken heben und senken. Ich hoffe man versteht wie ich meine 
Re: Rückenschmerzen
Antwort von @ni, 26. SSW am 25.08.2018, 12:14 Uhr
Ich besuche ab September einen Aquafitness-Kurs für Schwangere. Ich hoffe, dass der ähnliche Erfolge erzielt in Bezug auf meinen Rücken wie die Yogakurse
Und für diesen Gurt muss man tatsächlich zum Orthopäden Warum einfach wenn es auch kompliziert geht 
Ich frage am Freitag Mal den Gynäkologen.
Die Rückenübungen für zu Hause klingen gut und ihr meine auch sie verstanden zu haben 
Danke schonmal für die Tipps
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