zurück| Geschrieben von Sari0206, 27. SSW am 12.12.2014, 21:39 Uhr |
Panik Attacken !
hallo liebe Leute,
Ich habe da mal eine Frage unzwar leide ich seit ein paar Tagen unter Angst Attacken unter anderem auch durch meine Atemnot bin in der 27+3! Habe dennoch total Schiss alleine zu Hause zu bleiben war auch schon beim fa der konnte mir aber nicht weiter helfen. Hat jemand ein Tipp für mich wie ich meine Angst lindern kann ? Ich nehme jeden Rat dankend an !
Liebe Grüße Sarah
Beitrag beantworten
Re: Panik Attacken !
Antwort von tizi1978, 26. SSW am 12.12.2014, 21:57 Uhr
Du arme !! Wovor hast du denn Angst ? Gibt es einen Grund für deine ängste ?
Re: Panik Attacken !
Antwort von munito, 27. SSW am 12.12.2014, 22:01 Uhr
Hi ich hatte das vor paar Jahren ganz extrem,ich habe gedacht ich bekomme einen Herzinfarkt.fuer den moment hat mir dann geholfen mich abzulenken und aus der situation raus zugehen .also laute Musik anhoeren und mitgesungen oder ich habe auch Nachts angefangen zu putzen,buegeln ,haekeln u.s.w.Aber auf Dauer musst du den Grund herausfinden warum du die Attaken hast .Ich war mit meinen Sohn zur Kur (Reha und ich war nur Bekleidperson) 4 wochen.Ich konnte mein Leben mal von einer ander3n Seite betrachten das hat mir sehr geholfen .ich habe es kom0lett geaendert und die Attaken sind weg .ich war vor der Kur auch in Behandlung das hat mir aber nicht geholfen,ich musste selber sehen das was schief lief in meinem Leben .ich hoffe ich konnte dir etwas helfen.
Re: Panik Attacken !
Antwort von Sari0206 am 12.12.2014, 22:04 Uhr
Ich bin letztes im Ikea fast zusammengebrochen mir waren da einfach zu viele Menschen und ich hab angefangen zu hyperventilieren. Seitdem ist das total in meinem Kopf und ich bekomme es nicht mehr raus :( habe eigentlich immer Angst davor umzukippen und keine Luft zu bekommen
Re: Panik Attacken !
Antwort von Kira0815 am 12.12.2014, 22:22 Uhr
Ich war vor zwei Jahren in Therapie wegen solcher Attacken - Auslöser war bei mir zum einen die Schilddrüse - zum anderen eine Histaminintoleranz. Versuch dich der Situation zu stellen und dich in dem moment selbst zu beruhigen. Hab damals sooo viele Tips bekommen und wenn man se regelmäßig anwendet kann man echt gut damit umgehen. Kannst mir auch gern ne private Nachricht schreiben wennst magst.
Re: Panik Attacken !
Antwort von Kira0815 am 12.12.2014, 22:49 Uhr
Hast ne PN Sari
Re: Panik Attacken !
Antwort von nurmut, 28. SSW am 13.12.2014, 0:48 Uhr
Hey! Mir ging es ähnlich nach der Geburt meines Sohnes. War auch in therapeutischer Behandlung deshalb. Für mich war der einfachste und wirkungsvollste Tipp zur "ersten Hilfe": sofort in Bewegung setzen. Gar nicht warten, sofort loslaufen. Am besten nach draußen. Sonst halt durch die Wohnung laufen. Oder tanzen oder alberne Gymnastik... Ganz weg gingen die Ängste zwar auch so nicht, aber sie überrollten mich nicht so stark.
Ich wünsche dir alles Gute!
Re: Panik Attacken !
Antwort von Saralili89 am 13.12.2014, 8:09 Uhr
Liebe Sari,
Atmen ist ganz wichtig. Immer schön ruhig atmen. Das ist in so einer Situation echte übungssache. Ansonsten denke ich auch, schnellstmöglich aus der Situation raus!
Ich war damals zur Ergotherapie und beim Verhaltenspsychologen. Professionelle Hilfe ist gut, damit man nicht in noch mehr Angsstörungen rutscht.
Vielleicht versuchst du dir mal vorzuszellen, dass du zu deinem Baby in den Bauch reist und dort mit ihm kuschelst. Das kannst du zu hause ganz in Ruhe üben. Schön langsam und gleichmäßig atmen. Speicher dir das Gefühl. Wenn es dir wieder schlecht geht verursacht du in dieses Gefühl zu kommen.
Ich wünsche dir alles erdenklich Gute, ich weiß wie sehr man unter so etwas leidet.
Versuch schön ruhig zu bleiben und such dir vielleicht Hilfe. Das ist keine Schande. .
Re: Panik Attacken !
Antwort von romanski, 36. SSW am 13.12.2014, 17:26 Uhr
Hallo , ich leide auch an Panikattacken , hatte meine Angstneurose aber nach einer erfolgreichen Therapie gut im Griff , bin jetzt auch wieder in Behandlung uns mein Arzt sagt das es auch momentan an den Hormonen liegt das es schlimmer wird ... das will ich auch hoffen , da ich mein Leben mit meiner Familie genießen will und nicht in Angst leben will ... suche Dir bitte einen Therapeuten da ohne Grundwissen wie die Krankheit verläuft hast Du keine Chancen da allein raus zu kommen ... versuche wenn Du zu Hause bist autogenes Training zu machen , schau bei You tube nach ... wünsche DIr alles liebe , Bella
Ähnliche Fragen und Beiträge in unseren Foren rund um die Schwangerschaft:
Fehlgeburt panik
Hi ihr lieben ich hoffe euch gehts gut..hatte Mittwoch den arzttermin alles verlief gut..in einer woche wird der nipt test gemacht und am 13.9 habe ich meinen nächsten Termin…bin ich die einzige die immer soviel panik hat, das alles schief gehen könnte und angst hat sich zu ...
von Yassam, 11. SSW 27.08.2023
Stichwort: Panik
Panik vor morgen.
Mooooorgen ist es soweit! Ich fahre ob sich alles entwickelt hat, wie es soll & ob mein Babylein einen Herzschlag hat. Ich habe so Angst.. bin zwar etwas positiv gestimmt, weil ich ja wirklich Symptome habe, jedoch ist da trotzdem im Hinterkopf, was ist wenn ...
von 4malglück, 8. SSW 06.08.2023
Stichwort: Panik
Panikattacke, Ultraschalltermin geschwänzt
Oh Mann... ... ich kann in meinem Umfeld mit niemandem reden, deswegen schreibe ich es hier auf. Ich muss es einfach loswerden. Seit dem Ultraschall am letzten Sonntag spinnt sich mein Hirn zusammen, dass ich mich auf ein Windei einstellen muss. Die Ärztin hat sich so Mühe ...
von schroedingerskruemel, 6. SSW 13.07.2023
Stichwort: Panik
Fundusstatus I Allgemeine Panik vor Termin
Hallo in die Runde, ich hab diesen Mittwoch meinen nächsten Termin und mir geht es vor Aufregung und Sorge wieder gar nicht gut! Ich hab immer so Angst, gerade auch weil mein Bauch nicht wirklich kommt! Ich weiß, dass das Blödsinn ist aber ich komme eben nicht aus meiner ...
von Kitty84! 10.10.2022
Stichwort: Panik
Mein Paniklevel schraubt sich schon wieder nach oben
Morgen Mittag habe ich den nächsten Frauenarzttermin ich habe so Angst vor schlechten Nachrichten. Dass das Herz nicht mehr schlägt, es nicht gewachsen ist oder sich nicht bewegt. Dann höre ich von allen Seiten immer, wenn ich keine Blutungen habe und keine Schmerzen dann wird ...
von Kyli van de Krumel, 11. SSW 10.08.2022
Stichwort: Panik
Panik umso näher der ET kommt
hallo zusammen, Ich hab Ende März ET, FA tendiert aber aus welchen Gründen auch immer zu Mitte März. Habe fast alles fertig, fehlt nur noch der Feinschliff, gewaschen, getrocknet und eingeräumt ist auch innerhalb eines Tages.. Trotzdem fühle ich mich immer weniger bereit ...
von Babygirl022, 35. SSW 17.02.2022
Stichwort: Panik
Ich habe Panik......😱😨
Hallo ihr lieben,
Nun geht es ja in die Endphase der Schwangerschaften 
und ich hoffe es geht euch allen gut.
Ich bekam heute Post aus von unserer ...
von Mama von einer Prinzessin 2017, 33. 19.01.2021
Stichwort: Panik
Panikattacke aufgrund des Coronavirus - Achtung sehr lang
Hallo, lese mich täglich durch das Forum, auch wenn ich nur einmal zu Beginn einen Beitrag geschrieben habe. Da es meine erste Schwangerschaft ist ( ET Ende März) konnte ich mich durch eure Beiträge und Antworten immer wieder beruhigen, bin nämlich generell ein Mensch der ...
von sh2020, 38. SSW 12.03.2020
Stichwort: Panik
Etwas Panik
Hallihallo 
Mein Baby ist seit gestern vormittag ziemlich ruhig merke kaum noch dritte oder so.. Hab auch im Unterbauch ein ganz komisches ziehen und habe ...
von Michelle1003, 34. SSW 02.02.2020
Stichwort: Panik
Morgen FA Termin PANIK!!!
Hallo Leute hoffe jemand kann mich bisschen beruhigen ich hab morgen FA Termin bei 10+1 War das letzte mal in der 7. Ssw beim Arzt da hat das Herz geschlagen. ich hab nur so Mega angst vor einer MA da ich schon eine hatte da War ich in der 8.ssw erst beim Arzt und es hatte ...
von Mina_123, 11. SSW 27.08.2017
Stichwort: Panik
(¯`•._(¯`•._(¯`• Kugelliste März-Bus •´¯) _.•´¯) _.•´¯)
Leistenschmerzen rechts seit ein paar Tagen .-((
Schlaflos usw
Steht bei euch schon der Name fest?
Fa bericht
Och menno - kleiner Zuckertest schlecht
Schwangerschaftsdiabetes
Kann mir nitte mal jemand helfen (Babykleidung)?
Kleiner zuckertest bestanden , jippi
