Höllische Schmerzen! Symphyse?

Hallo ihr lieben,

Ich war ganz lange Stille Mitleserin, musste mich aber jetzt Mal anmelden, weil ich selbst Hilfe brauche.

Ich habe schon seit sicher 2 Monaten mit ganz leichten Schmerzen beim Gehen/ ein Bein anheben zu tun. Meine Gyn meinte gestern Morgen beim Termin, dass das vermutlich die Symphyse sein kann (Schmerzen sind bei mir zwischen den Beinen, bis in die Pobacken).
Es war total aushaltbar und gar nicht schlimm - bis gestern.

Leider hatte ich gestern ein schlimmes Erlebnis mit unserem Hund (er wurde von einem Schwarm Hornissen attackiert ich hatte schreckliche Angst), da musste ich eine Strecke schnell rennen.

Seit dem kann ich mich kaum noch bewegen, ohne höllische Schmerzen .

Jetzt hab ich 2 Fragen:
- kann mir jemand aus Erfahrung sagen, ob die Schmerzen nach der starken Belastung auch wieder weniger werden können? Oder muss ich mich jetzt bis Januar damit rumschlagen?
- habt ihr Tipps zur Linderung? Meine Hebamme sprach von Osteopathie, Physiotherapie, Tapen und einem Beckengurt. Was hat euch geholfen?


Danke für eure Tips!