zurück| Geschrieben von Mokus, 23. SSW am 10.10.2023, 3:25 Uhr |
Extreme Schlafstörungen
Oh man ich kann einfach nicht mehr schlafen 
Vor 2,5 Wochen war noch alles supi.. dann kam Corona und hat mich aus der Bahn geworfen, seit dem habe ich extreme Schlafstörungen…
ich brauche relativ lange um einzuschlafen (1-2 stunden) und dann wache ich nach 2 Stunden schlaf plötzlich auf und bin hellwach 
ich kann danach auch erst wieder nach 3-5 stunden wieder schlafen machmal auch gar nicht mehr.. das macht mich so irre ich hab dann auch den ganzen tag Kopfschmerzen vom Schlafmangel.. wie geht es euch so in der 23 ssw? Hat jemand auch mit diesem Problem zu kämpfen oder hatte? Was hilft euch da so? Ich versuche meist weiter zu schlafen aber nach ca. 1 Stunde stehe ich dann auf und Fuchtel in der Wohnung rum und lege mich dann zwischendurch immer wieder ins Bett um zu schauen ob es klappt einzuschlafen aber es ist oft nicht der Fall..
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Re: Extreme Schlafstörungen
Antwort von Tulpe2023, 23. SSW am 10.10.2023, 8:20 Uhr
Hey ich hatte das in der 3 Schwangerschaft 9 Tage am Stück.Dazu zwei Kleinkinder .Ein Mann ,der jetzt mein ex Mann ist und eh nie zuhause war .
Ich habe wirklich 9 Tage nicht geschlafen,auch nicht mittags .Ich habe nach den 3 Tag geheult ,weil ich so müde war .
Ich weiß bis jetzt immer noch nicht ,was es war .Es war aber echt grauenvoll .Man ist tot müde ,liegt endlich im Bett und kann trotzdem die ganze Nacht nicht schlafen .
Drücke dir die Daumen ,dass du bald schnell wieder besser schläfst !
Liebe Grüße Tulpe
Re: Extreme Schlafstörungen
Antwort von Katy1992, 21. SSW am 10.10.2023, 9:03 Uhr
Hey,
So in dem Ausmaß habe ich es nicht.
Mein Problem ist, dass ich super wirre Träume habe seit der Schwangerschaft. Manchmal wache ich so panisch auf, da brauch ich erstmal einen Augenblick, bis ich registriere, dass es nur ein Traum war.
Mir hilft es oft, auf dem Sofa mit Fernseher zu schlafen. Ist zwar auch nicht optimal, aber so schlafe ich wenigstens etwas.
Ich hoffe, du kannst bald wieder besser schlafen 
Re: Extreme Schlafstörungen
Antwort von Mokus am 10.10.2023, 10:04 Uhr
Oh mein gott das tut mit so leid für dich!! Ich hoffe dir geht es jetzt super!
Ich hoffe dass es nur eine kurze phase ist denn es ist langsam echt belastend..
Lg
Re: Extreme Schlafstörungen
Antwort von Bonnie95 am 10.10.2023, 10:06 Uhr
Kenne ich zu gut. Hatte ich bei beiden vorherigen Schwangerschaften auch immer wieder extrem. Wurde eine zeitlang besser & gegen Ende hin dann wieder heftig.
Jetzt, in der dritten Schwangerschaft, das selbe Spiel - hier liegt es aber viel an meiner kleinen, die mir seit Monaten den Schlaf raubt. Und das auf extreme Art & weise.
Kompensieren kann man das nicht wirklich. Allerdings versuche ich den Alltag, so gut es geht, zu entschleunigen & seither noch besser auf die Ernährung zu achten, um den Körper nicht zusätzlich zu belasten,
Wichtig finde ich auch, die mentale Einstellung zum Thema Schlaf. Ich versuche, wenn ich nachts wieder wach liege und nicht schlafen kann, mir Meditationen, ruhige Musik oder ASMR anzuhören. Zusätzlich sage ich mir immer: Millionen Menschen müssen da momentan durch & es ist nur eine Phase. Irgendwann im Leben (und es vergeht ja so schnell) schlafe ich wieder.
Ist nicht einfach, ich hab in den letzten Monaten diverse nervliche Ausnahmezustände gehabt. Aber mit etwas Übung wird das & man steht dem ganzen gelassener gegenüber.
Ich statte mich nachts mit gutem Tee & einem tollen Buch aus, wenn es sein muss.
Das Leben geht weiter & die Sonne geht morgen eh wieder auf - ob ich geschlafen habe, oder nicht.
Dann wartet der Haushalt eben ein bisschen, oder die Kinder gehen „nur“ in den Garten raus. Dann spazieren wir eben keine Stunden und Kilometer.
Re: Extreme Schlafstörungen
Antwort von Mokus am 10.10.2023, 10:56 Uhr
Hey, oh man das klingt auch nicht schön.. aber ich bin ehrlich, lieber hätte ich komische Träume von denen ich wach werde, wenn ich dann aber nach 5-10min wieder schlafen kann 
ich hoffe auch dass es einfach nur kurze phasen sind.. das ist langsam echt nicht mehr erträglich. Hoffe auch für dich dass du so schnell wie möglich wieder einen normalen guten schlaf hast ohne Störfaktoren..
Lg
Re: Extreme Schlafstörungen
Antwort von Pflaume, 20. SSW am 10.10.2023, 13:26 Uhr
Falls Du noch arbeitest und der Zustand anhalten sollte, lass Dich krank schreiben.
Wenn ich z.B. merken würde, dass ich tagsüber zu müde zum Autofahren wäre, würde ich das machen (war im ersten Trimester kurz davor).
Zu Goethes Zeiten war es übrigens gesellschaftlich völlig akzeptiert, Nachts aufzustehen und Briefe zu schreiben, oder sich sogar gegenseitig zu besuchen. Die Notwendigkeit des Durchschlafens kam erst mit der Industriellen Revolution, als die Arbeitszeiten sich nach den Fabrikrythmen richten mussten.
Wenn Du merkst, dass Du nicht wieder einschlafen kannst, steh einfach auf und mach was Schönes -ohne schlechtes Gewissen.
Irgendwann klappt das wieder mit dem Schlafen.
Ich wache übrigens auch Nachts auf. Es ist aber nicht so arg, wie bei Dir sondern sind jeweils nur so 1-2 Stunden.
Viele Grüße von der Pflaume
