braxton hicks kontraktionen oder doch durch Wachstumsphase?

Vor allem wenn ich einen anstrengenden Tag hatte habe ich auch abends diese Kontraktionen. Gemischt mit einer Trampelphase vom Bauchzwerg ist das nicht so toll, wenn ich doch eigentlich auf dem Sofa liegen und etwas runterkommen will.
Ist nich schmerzhaft aber relativ unangenehm, weil sich alles zusammenzieht.