Blähungen und Magenkrämpfe

Vorhin habe ich mich noch ertappt, wie ich ich leicht besorgt bin, weil ich noch gar nichts merke. Eigentlich weiß ich ja, dass es noch sehr früh ist.
Schon geht es nach dem Abendessen los mit Blähungen und Magenkrämpfen. Weiß jetzt schon, dass es in der Nacht wieder schlimm wird. Hatte ich letztes Mal auch.

Also habt ihr Tipps gegen diese Probleme. Klar ich muss vorher schon schauen was und wann ich esse, aber ich brauche Tipps für den Fall, dass es sich nicht vermeiden lässt.