Atmen, Atemtechnik & Atemübungen

Mir haben die Übungen vor der ersten Geburt nix gebracht. Ich hatte keine Zeit zwischen den Wehen für progressive Muskelrelaxation. Und während der wehen habe ich automatisch und instinktiv dagegen geatmet. In der Austreibungsphase ist ja eine Hebamme dabei, die dir auch nochmal sagt, wie du zu atmen hast (wobei ich glaube, dass sich bisher noch keine "veratmet" hat).