Hab mal eine frage wegen Es

Guten morgen ich wollte mal nach fragen wann ich ungefähr mit dem es rechnen kann ich bin im 12üz und nehme jetzt seit Ende Januar monchspfeffer den ersten zyklus mit monchspfeffer hatte ich einen 28tage zyklus und im letzten einen 30tage zyklus diesen weiss ich noch nicht den vorher war mein zyklus 40tage lang soll ich diesen zyklus wieder mit 28tage rechnen?? Und wie kann ich den ungefähren Es berechnen ab ersten tag der periode oder wenn die periode vorbei ist ab da an???