zurück| Geschrieben von sechsfachmama am 06.11.2009, 14:16 Uhr |
Montinaque-Methode? Ernsthaft und dauerhafte Erfahrungen?
ich überflieg grad ein Buch von dem Herrn Montinaque ... "Essen und dabei abnehmen" - da ernähren wir uns komplett falsch.
fast keine Kartoffeln (die sind so ungesund wie purer Zucker und instant-k.brei ist das pure gift, der index ist sogar höher als der beim zucker), früh wenns herzhaft sein soll, dann gebratenes ei, schinken .. aber pur und ohne brot (das geht bei mir gar nicht)
oder vollkornbrot mit bissel naturjoghurt bestrichen und salz und pfeffer, evtl. paar scheiben gurke oder so drauf (das ist mir einfach zuwenig)
müsli, naturjoghurt, getreideflocken - aber nur wenn absolut KEIN gramm zucker drin ist (bäääääh) und den naturjoghurt bitte pur, nix mit früchte reinrühren ...
abends z. b. nur fleisch und salat (sehr "mager" zubereitet), niemals rote beete, bananen .. süße früchte allg. nur die ausnahme
absolut nix, was süß ist - kuchen, brötchen (auch keine vollkorn), konfitüren (nur fruchtaufstrich ohne zucker - bäh), süßwaren jeglicher art usw.
apfelmus nur ungezuckert (schüttel)
nudeln nur spaghetti, alles andere hat einen viel zu hohen g... index
käse nur pur (ich will aber brot dazu essen), man kann sich ja hartkäse mit schmelzkäse bestreichen (uah)
keinerlei soßen - alles trocken und pur
möglichst keine milch, sondern milchpulver einrühren (würg), max. 1,5 % milch (da sind dann wohl auch fast keine nährstoffe mehr drin im gegensatz zur 3,5 er?)
Mischbrot ist leider genauso ungesund wie Weißbrot & Co. ... da bleibt fast nur das abgepackte VK-Brot, Pumpernickel ... ich hab bisher noch von keinem bäcker wirkliches Vk-Brot bekommen.
kaffee nur ganz wenig und dann entkoffeiniert oder nur arabica-sorte
usw.usw.
hm, ganz ehrlich, wenn ich meine ernährung nicht "umstelle", sondern allg. auf sämtliche süßwaren (mal am nachmittag, mal ein bonbon, morgens joghurt ...) verzichten würde, dann würde ich bestimmt davon schon abnehmen.
wie er das erklärt, ist das schon einleuchtend und ich kenne auch einige leute in meinem bekanntenkreis, die sich so ernähren, aber ich kann mich mit diesem kargen essen echt nicht anfreunden.
hat jemand von euch damit schon gute erfahrungen gemacht und ist auch zufrieden damit, auf die vielen sachen zu verzichten?
Beitrag beantwortenRe: Montinaque-Methode? Ernsthaft und dauerhafte Erfahrungen?
Antwort von selena85 am 06.11.2009, 15:06 Uhr
Hmm...das wäre nichts für mich. Ich würde nicht auf etwas verzichten wolleb, dann lieber die Mege reduzieren.
Ich mach WW in Eigenregie, zähle meine Punkte. So kann ich auch fettige Salamipizza essen. Aber wenn ich eine esse, dann darf ich halt den ganzen Tag nix anderes mehr essen...also esse ich statt einer Pizza nur ein kleines Stück Pizza :) Und ansonsten noch alles andere, was mir schmeckt, nur halt in kleineren Mengen.
Damit fahre ich viel besser....denn so werde ich nicht depressiv, weil ich immer daran denken muss, wie gerne ich doch mal ein Stück vom frischen, selbstgebackenem Kuchen essen würde aber nicht darf.
Und zweiter Vorteil: man stellt automatisch viele Lebensmittel so um, dass man eine leichtere Variante wählt. So kann man nämlich für seine Punkte mehr essen :)
Es gibt Tage, da esse ich wenig, aber dafür fettige, ungesunde Sachen. Und es gibt Tage, da hab ich nunmal Hunger....halte mich aber trotzdem an meine Punkte, indem ich mehr, aber dafür mageres, fettarmes, kohlenhydratarmes Essen zu mir nehme.
DAS ist wesentlich einfacher, als zu sagen: das und das+das darf man garnicht essen.
kenne dieses Konzept nicht, aber lies mal...
Antwort von reblaus am 06.11.2009, 19:33 Uhr
fast keine Kartoffeln (die sind so ungesund wie purer Zucker und instant-k.brei ist das pure gift, der index ist sogar höher als der beim zucker), früh wenns herzhaft sein soll, dann gebratenes ei, schinken .. aber pur und ohne brot (das geht bei mir gar nicht)
-> also am Besten Kohlenhydrate ganz weglassen, reduziert auch das Hungergefühl.
Gut die Kids bekommen selbst gebackenes Vollkornbrot
oder vollkornbrot mit bissel naturjoghurt bestrichen und salz und pfeffer, evtl. paar scheiben gurke oder so drauf (das ist mir einfach zuwenig)
-> ist bei uns eher Standard
müsli, naturjoghurt, getreideflocken - aber nur wenn absolut KEIN gramm zucker drin ist (bäääääh) und den naturjoghurt bitte pur, nix mit früchte reinrühren ...
-> davon gibt es nur Natrujogurt, aber dafür mit obst, ganz selten (wie eine Süßigkeit Gepopptes)
abends z. b. nur fleisch und salat (sehr "mager" zubereitet)
-> ist sehr schmackhaft, wenn du es eben abwechselst
, niemals rote beete, bananen .. süße früchte allg. nur die ausnahme
-> das gibt es bei uns !
absolut nix, was süß ist - kuchen, brötchen (auch keine vollkorn), konfitüren (nur fruchtaufstrich ohne zucker - bäh), süßwaren jeglicher art usw.
Doch es gibt auch Süßes, vornehmlich selbstgebacken (neue Rezepte probiere ich auch mal mit "nicht vollkorn"mehl. Ach aber keine Marmelade, Honig( ist Arznei), Nußcreme...das gibt es schon im Kiga ..bäh!
apfelmus nur ungezuckert (schüttel)
-> gibt es nur so!
nudeln nur spaghetti, alles andere hat einen viel zu hohen g... index
-> Spaghetti , das ist nur einse Sauerei (mit Kleinkindern), daher andere Nudeln, aber nur Vollkorn
käse nur pur (ich will aber brot dazu essen), man kann sich ja hartkäse mit schmelzkäse bestreichen (uah)
-> dazu ein Glas guter Wein/Port/Sherry.... lecker
keinerlei soßen - alles trocken und pur
-> bei uns sowieso ( wegen Allergieen)
möglichst keine milch, sondern milchpulver einrühren (würg), max. 1,5 % milch (da sind dann wohl auch fast keine nährstoffe mehr drin im gegensatz zur 3,5 er?)
-> komme mit 2 l Milch und etwa 3 Pak Sahne aus im Monat, Allergie
Mischbrot ist leider genauso ungesund wie Weißbrot & Co. ... da bleibt fast nur das abgepackte VK-Brot, Pumpernickel ... ich hab bisher noch von keinem bäcker wirkliches Vk-Brot bekommen.
->selbst backen (2 von uns 5 vertragen kein Roggenmehl)
kaffee nur ganz wenig und dann entkoffeiniert oder nur arabica-sorte
->Bäh , sind Teetrinker, Früchte und Kräuter, Grüner und Rooibush, selten weißer Tee
usw.usw.
hat jemand von euch damit schon gute erfahrungen gemacht und ist auch zufrieden damit, auf die vielen sachen zu verzichten?
Ja es geht , die Umstellung braucht aber Zeit (rechne mal mit einem guten Jahr). Wir ernähren uns nicht nach dem Herrn, aber dennoch anscheinend so ähnlich wie er er vorschlägt (auch wenn es meist allergiebedingt ist).
Ob es als Diät wirkt bezweifle ich, denn dann wäre ich nicht mit meiner 2 Jährigen wegen Übergewicht in Behandlung....(gut es kann sein daß sie keinen normalen Stoffwechsel hat, bzw krank ist, die Ärzte suchen aber noch)
Zu einem gesunden Lebensstil gehört aber auch tägliche Bewegung und hauptsächlich Wasser ohne Kohlensäure) Ach, ja Alkohol ist Chemisch gesehen nach Zucker der energiereichste Stoff, den es gibt!
Ob , daß mußt Du für Dich entscheiden.
lg
Re: Montinaque-Methode? Ernsthaft und dauerhafte Erfahrungen?
Antwort von DieTwins.Tina am 06.11.2009, 21:20 Uhr
Ich kenne das nur vom Ansatz her. Die von ihm genannten "Streichprodukte" in Maßen und am Abend gar nicht mehr. Mit dieser Variante kann man ganz gut leben. Meine Schwester hat das mal eine Weile durchgezogen und ihr ist es gut bekommen und sie fand das ganz gut.
LG Tina
Re: Montinaque-Methode? Ernsthaft und dauerhafte Erfahrungen?
Antwort von schmollmund am 06.11.2009, 22:50 Uhr
Hallo
Mein Mann hat sie gemacht und er hat sehr gute Erfolge erzielt. In Verbindung mit Sport total gut!
LG Silke
