Joggen bei der Hitze, wie macht ihr das?

Ich will nachher noch laufen gehen, lieber draußen statt bei McFit auf dem Laufband eben weil das Wetter so schön ist, aber es ist eben auch sehr warm und wenn ich nachher so gegen 19.30 Uhr los will, ist es ja noch nicht wirklich kühler.

Habt ihr Tipps, um den Körper und Kreislauf nicht zu sehr zu belasten? Oder lauft ihr gar nicht? Mein Kleiner kommt mit seinem Rad mit, und spielt meine Streckenversorgung (er hat was zu Trinken auf dem Gepäckträger).