zurück| Geschrieben von Mibu am 19.07.2016, 19:40 Uhr |
Stillen und Rückenprobleme
Hallo,
ich bin nach fünf Monaten Voll stillen und Tragen körperlich ziemlich am Limit. Ich hatte vor der Schwangerschaft schon Probleme mit meiner HWS und der BWS, aber in der Schwangerschaft und jetzt die letzten Monate komme ich gar nicht auf einen grünen Zweig: Ich habe übelste Verspannungen und Wirbelblockierungen, die echt weh tun. Ich lasse mich sehr regelmäßig physiotherapeutisch behandeln, aber das greift immer nur kurz. Auch Übungen bringen gerade nicht viel, weil es am nächsten Tag wieder weh tut und blockiert ist. Offenbar liegt es an der einseitigen Belastung vom Tragen, ich trage ihn nur links, und an den gelockerten Bändern und Sehnen in der Stillzeit. Geht es jemanden ähnlich und habt ihr Tipps? LG
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Re: Stillen und Rückenprobleme
Antwort von niccolleen am 19.07.2016, 21:17 Uhr
Bei mir genauso. HWS und LWS, echt furchtbar. Ausgleichsbewegungen sind ganz wichtig, Sport soweit geht, und ansonsten dauert das einfach seine Zeit. Entspannungsuebungen sind natuerlich auch gut, Waerme und so, und es hat bei mir Jahre gedauert, und merklich besser ist es erst geworden, als ich mehr Naechte allein als mit Kind hatte. Das Tragen war bei weitem nicht so belastend wie das STillen, ich denke, durch die verkorkste Lage in der Nacht.
lg
niki
Re: Stillen und Rückenprobleme
Antwort von faenny am 19.07.2016, 21:40 Uhr
Wenn dein Kind viel getragen werden möchte, wäre vielleicht eine Trage oder ein tragetuch was für euch? Richtig gebunden (also festgenug) ist das für mich immer noch das rückenschonendste. Zum Stillen: ich lag auch oft nachts komisch. Geholfen hat es mir, wenn ich mich mit dem Rücken gegen die stillschlange gelegt habe. Und beim Stillen im sitzen halt auch auf eine gute sitzposition achten (dass du dich gut anlehnen kannst, Kind hochgenug liegt, dass du dich nicht nach vorne beugen müsst und auch nicht das Gewicht mit dem Arm halten musst).
Gute Besserung! Rücken ist bäh:-(
Re: Stillen und Rückenprobleme
Antwort von Winterkind09 am 20.07.2016, 8:15 Uhr
Hier auch heftigste Probleme, bis zum Ausfall von Nerven. Meine persönliche Taktik: versuchen Kind abzulegen ( haha), möglichst im Liegen Stillen, viel Bewegung und Ibu-Tabletten für mich, ABC Pflaster, Physiotherapie+
schwimmen,
Lg
Re: Stillen und Rückenprobleme
Antwort von HSVMarie am 20.07.2016, 16:10 Uhr
Warum trägst du nur links? Ich hatte mir mal den Ischias geklemmt, weil sich mein Becken verschoben hatte. Der Physiotherapeut meinte dann, ich sollte nicht nur einseitig tragen. Ich habe mir dann eine Tragehilfe gekauft und damit dann viel auf dem Rücken getragen. Das war viel besser. Und die Übungen mache ich (2 1/2 Jahre später) immer noch fast täglich und scheint zu helfen.
Re: Stillen und Rückenprobleme
Antwort von HSVMarie am 20.07.2016, 16:10 Uhr
Warum trägst du nur links? Ich hatte mir mal den Ischias geklemmt, weil sich mein Becken verschoben hatte. Der Physiotherapeut meinte dann, ich sollte nicht nur einseitig tragen. Ich habe mir dann eine Tragehilfe gekauft und damit dann viel auf dem Rücken getragen. Das war viel besser. Und die Übungen mache ich (2 1/2 Jahre später) immer noch fast täglich und scheint zu helfen.
Re: Stillen und Rückenprobleme
Antwort von christineg am 20.07.2016, 20:45 Uhr
Würd mir unbedingt eine geeigneten Tragehilfe besorgen, im best möglichen Fall zur Trageberatung gehen, da kannst du dann Tragetücher oder andere Tragen ausprobieren, das einseitige Tragen ist Gift für den Rücken. Ich liebte meine Manduca Trage, die geht vom Neugebohrenen bis 15 kg. Beim Stillen unbedingt darauf achten das das Kind hoch genug liegt, das Baby soll zur Brust und nicht die Brust zum Baby, mit Stillkissen oder anderen Polstern gut stützen. Alles Gute, Lg
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