Wie geht man mit Trennungschmerz ??? Tipps ?

Hallo zusammen ,
wie überwinde ich den Trennungsschmerz ? Hab ihr ne Idee
Ich bin in der 22 schwanger und getrennt .
Vor ne Woche ist mein Mann ausgezogen und ich bin mit den Kids allein .
Warum das alles so passiert ist komme ich nicht dahinter . Fülle mich so sehr im Stich gelassen . Die Arbeit mit den Kids stört mich nicht bin das gewöhnt eh alles alleine zu beweltigen .
Die Einsamkeit abends ist schlimm . Auch wenn ich versuche mich abzulenken klappt das nicht ganz so.
Immer wieder schaue ich ob er sich meldet grr....
Ich weis das ein versuch nichts mehr bringst , es würde sich hier nichts ändern . Das ist das 3 mal in dem Jahr das er auszieht . Ich möchte so gerne mit dem Mann abschliessen und mich auf das neue Leben was kommt vorbereiten . Habe mir ein Termin in einer Beratungstelle gemacht für Trennung .
Er kommt 2 mal in der Woche rum für ca 1 ne Stunde um die Kids zu besuchen . Finde ich persönlich schrecklich . Doch den Kids will ich es nicht nehmen . Ich möchte wirklich so gerne abschliessen damit irgend wann ich für neues offen bin .
Ich weis da es bald mit 5 Kids nicht alles einfach wird .
Habt ihr ne Idee wie ich am besten von ihm weg komme ???
Bin für jeden Tipp echt dankbar .
Grüsse Nike