Wasser in den Beinen

Oje, ich wusste nicht, wie unangenehm Wasser in den Beinen sein kann.

Meine Socken hinterlassen schon seit vielen Wochen einen Abdruck, aber bislang störte es mich kaum. Letzte Woche waren bei uns über 30Grad, bei der Arbeit bin ich dauernd auf den Beinen und das war zu viel. Die Füße wurden immer dicker und am Freitag konnte ich meine Knöchel kaum noch bewegen. Es folgten Schmerzen und ich konnte den Daumen 1,5cm in den Knöchel hineindrücken, der Abdruck blieb. Ojeoje, spätestens jetzt musste ich was tun.

Seither trinke ich (noch) mehr, trage Kompressionsstrümpfe, mache immer wieder Wechselduschen an den Waden, mein Freund massiert meine Beine und ich lege Abends und wenn möglich zwischendurch die Füße hoch (also richtig weit nach oben, das hilft dann schnell).

Heute nach der Arbeit gleich den Wassercheck gemacht. Daumen in den Knöchel gedrückt und siehe da: Kein bleibender Abdruck mehr. Also so weiter machen, dann hält es sich hoffentlich in Grenzen. Und sobald ich endlich nicht mehr arbeiten muss, werden die Beine noch öfter hochgelagert.
Gemäßigte Spaziergänge gehen gut, aber zu lange Gehen macht es schlimmer.

Vielleicht kann jemand einige der Tipps gebrauchen, oder jemand hat noch weitere Tipps, ich mache wirklich alles, um nicht wieder diesen Zustand zu erreichen.