zurück| Geschrieben von meliane2019 am 15.02.2021, 20:33 Uhr |
Wann darf man Sport nach KS?
Hallo zusammen
weiss jmd wann man wieder mit Sport anfangen kann,nach dem Kaiserschnitt? Die Narbe ist sehr gut verheilt.
Wollte zuhause Fahrrad fahren.
Vielen Dank
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Re: Wann darf man Sport nach KS?
Antwort von MädchenMama912 am 15.02.2021, 21:03 Uhr
Da schließe ich mich doch mal an 
Ich wollte auch mit Sport anfangen da ich leider noch nen ziemlich dicken Bauch habe 
Und den will ich schnell wieder los werden.
Mein Kaiserschnitt ist jetzt 10 Wochen her
Re: Wann darf man Sport nach KS?
Antwort von Celina_19xx am 15.02.2021, 21:11 Uhr
Gute Frage... Meine hebamme meinte das man erstmal definitiv die Rückbildung machen soll und die auch erst nach 12 Wochen und danach dann ganz langsam Sport anfangen obwohl sie mit Gewichten oder Bauchmuskeltraining nicht in den ersten 12 Monaten machen würde sondern eher leichtere Sportarten...
Re: Wann darf man Sport nach KS?
Antwort von ChaosMistress am 15.02.2021, 21:46 Uhr
Also ich habe vom Gyn wieder das Go bekommen, dass ich alles machen darf, womit ich mich wohl fühle und auch wieder alles heben kann, sofern ich das hinbekomme.
Ich war schonwieder laufen und habe Muskelaufbau betrieben. Dabei ging auch einiges auf die Bauchmuskulatur (allerdings erstmal mehr die seitliche) Rad fahren war ich bei dem Wetter leider noch nicht wieder (haben keine Rolle).
Dem Arzt war nur wichtig, dass ich überhaupt Rückbildung betreibe. Das mache ich dann ab dem 17. in einem Kurs.
Natürlich Sport alles in Maßen, da man sonst die Milchbildung beeinflussen könnte also nichts übertreiben aber...
Der Knirps ist jetzt etwas über 2 Monate auf der Welt und Einschränkungen (außer, dass man erstmal wieder in Form kommen muss) habe ich jetzt auch keine bemerkt. 
Re: Wann darf man Sport nach KS?
Antwort von meliane2019 am 16.02.2021, 0:35 Uhr
Ist ein Rückbildungskurs so wichtig? Meine Hebamme und FÄ hat es mir auch empfohlen aber irgendwie habe ich mich in keinem Kurs angemeldet weil ich denke,ist nicht notwendig:(
Re: Wann darf man Sport nach KS?
Antwort von ChaosMistress am 16.02.2021, 2:36 Uhr
Auch bei einem KS ist dein Beckenboden durch die Schwangerschaft und durch die Hormone in der Schwangerschaft gabz schön mitgenommen. Das sollte man nicht unterschätzen. Allerdings glaube ich eher, dass es hier um langfristige Gesundheit geht und um nichts, was man sofort spürt. Und wenn man alleine Beckenbodentraining macht oder nach Youtube Anleitung ist das sicherlich auch ok. Wichtig ist halt, dass man was macht, denke ich.
Re: Wann darf man Sport nach KS?
Antwort von Jule18 am 16.02.2021, 10:32 Uhr
Generell hieß es egal ob KS oder normale Geburt: mind 6 Monate nichts was den Körper erschüttert. Also kein Joggen, springen etc. Ebenfalls Bauchübungen frühestens nach Abschluss der Rückbildung. Die Hebamme meinte sie hätte selbst die Wichtigkeit der Rückbildung nach ihrer ersten Schwangerschaft unterschätzt. Sie hatte was gemacht, aber eben nicht genug. Anfangs ging es ihr gut, aber bei der zweiten Schwangerschaft holten sie die Folgen ein. Und manchmal merkt man die Folgen der mangelnden Rückbildung auch erst im Alter.
Mein Rückbildungskurs beginnt nächste Woche und geht bis Ende April. Danach melde ich mich dann bei Outdoor Programmen für Mütter an, aber die nehmen einen auch erst nach abgeschlossener Rückbildung an.
Ich denke Fahrrad fahren in Massen sollte jedoch kein Problem sein, nur würde ich auf Spinning noch verzichten.
Re: Wann darf man Sport nach KS?
Antwort von LuisHasen am 16.02.2021, 12:47 Uhr
Ja, dein Beckenboden hatte ja mehr Belastung
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