Wachstum fördern

Hallo Ihr Lieben,

Seit meinem Besuch gestern beim FA , Google ich mich verrückt wie ich den Wachstum den Würmchens fördern kann.
Ich esse seit heute viel Gemüse und Obst und verzehre vermehr Fisch und Hähnchen. Ich achte darauf das ich Eiweiß und Kalzium durch die Ernährung aufnehme. Magnesiumbrausetabletten trinke ich jeden Morgen.
Habt ihr noch irgendwelche Tipps und Hinweise was ich ändern kann?

Nur macht mein linker Schenkel mich verrückt. Der schläft beim liegen und beim laufen ein. Meine FA weiß auch nicht woran das liegt.