Unangenehmes Thema

Hallöchen ihr lieben,
So langsam bin ich wirklich am verzweifeln, bin jetzt in der 24 SSW und mein kleiner liegt total auf der Blase,ich glaub auch das mein Beckenboden,sich seit meiner ersten SSW vor drei Jahren nicht wieder richtig erholt hat. Bin ich glaub ich ein bisschen selbst schuld ,mir wurde davon abgeraten so schnell wieder joggen zu gehen und Sport zu machen wo man viel hüpft. Ich hab nicht gehört. Und jetzt bin ich etwas inkontinent, beim Husten niesen lachen immer verliere ich Urin und manchmal auch so ohne es zu merken. Ich versuche jeden Tag Beckenbodenübungen zu machen.
Aber ganz ehrlich nervt es total, kann es gar nicht beschreiben. Es wirkt sich auch total auf unser Liebes leben aus,fühle mich so unerotisch.
Kennt das jemand?