zurück| Geschrieben von Surfergirl, 29. SSW am 16.01.2020, 21:41 Uhr |
Tipps bei Überanstrengung
Moin moin,
Was macht ihr wenn es am Tag doch mal zu viel war?
Hatte heute einen sehr langen und anstrengenden Tag. Mein Bauch ist nun sehr hart, spannt und tut weh.
Hab mich zum schlafen hingelegt aber egal wie ich liege alles tut weh, sodass ich nicht schlafen kann. Das ganze ließ sich heute leider nicht vermeiden.
Ratschläge?
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Re: Tipps bei Überanstrengung
Antwort von Namilein, 28. SSW am 16.01.2020, 21:43 Uhr
Hm versuch es vllt mit einer schön angenehmen wärmflasche 
Wärme entspannt eigtl immer ganz angenehm
Re: Tipps bei Überanstrengung
Antwort von Amaunet, 27. SSW am 16.01.2020, 22:06 Uhr
Jepp, Badewanne und Wärmflasche 
Re: Tipps bei Überanstrengung
Antwort von discordia3 am 16.01.2020, 22:24 Uhr
Tee trinken, ablenken, wärmkissen, evtl beckenkreisen zur Lockerung und bewusst in den Bauch atmen. Das hilft mal mehr mal weniger... Ablenkung ist mir immer noch wichtig (fernsehen, etwas lesen etc), weil ich sonst zu sehr in mich reinhöre...
Re: Tipps bei Überanstrengung
Antwort von Surfergirl am 16.01.2020, 22:54 Uhr
Hab mich jetzt erstmal 30min in der Wanne eingeweicht und versuche es nochmal mit schlafen ...
Re: Tipps bei Überanstrengung
Antwort von Surfergirl am 16.01.2020, 22:55 Uhr
Das mit dem in sich reinhören kenn ich auch, bin aber dafür schon viel zu erschlagen.
Re: Tipps bei Überanstrengung
Antwort von Michi93, 28. SSW am 17.01.2020, 10:36 Uhr
Ein warmes Bad und ein Tee hilft da sehr gut.
Und nach dem Bad, mit Decke aufs Sofa und anstatt einer Wärmflasche, lieber ein Kissen vor den Bauch legen.
Re: Tipps bei Überanstrengung
Antwort von Surfergirl, 29. SSW am 17.01.2020, 13:47 Uhr
Moin moin,
Wollt euch mal auf dem laufenden halten. War gestern dann noch in der Wanne und hab mir fürs Bett ein Körnerkissen gemacht. Danach konnte ich wenigstens schlafen. Der Bauch ist allerdings immer noch etwas hart, nicht so schlimm wie gestern aber naja. Werde mich heute daher eher ausruhen, obwohl ich nachher noch zur Aquagymnastik gehe nach einer he fühlten Ewigkeit
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