Onlin Yoga/Pilates wegen Corona?

Hi Mädels, ich habe schlagartig mit der Schwangerschaft derartige Kreuzbeschwerden bekommen, was ich mir aber irgendwie nicht erklären kann. Es muss ein Zufall sein, aber eine Lösung muss her.
Kennt ihr tolle Yoga- oder Pilates-Seiten, entweder eigene Homepages oder auf YuTu...?
Ich kann mich wirklich teilweise nicht mehr setzen oder aufstehen oder in der Hocke etwas aufheben - einfach das ganze Programm.
Ich hatte immer mal wieder was am Kreuz und der Arzt hat mich eingerenkt und mir einen Kurs verschrieben, doch dazu kam es nie, weil ich nicht das Richtige für mich fand.
Nochmals zum Arzt brauche ich eigentlich nicht. Einrenken möchte ich in der Schwangerschaft nicht, Röntgen geht nicht, also muss ich selbst fleißig werden... und zwar wirklich dringend fleißig. Ich will mir nicht ausdenken wie das in ein paar Monaten sonst ist.
Danke schonmal für eure Tipps