Ischiasschmerzen?

Ich war beim Osteopathen, danach war es minimal besser. Danach habe ich einmal täglich diese Übung gemacht
https://youtu.be/ACxnaCpUeZo
Wärmflasche mit Wasser aus Wasserhahn, damit nicht zu heiß, und mit Igelball massiert. Seitdem kann ich zumindest wieder gehen und nachts abwechselnd auf links und rechts schlafen.
Gute Besserung