Dezember 2023 Mamis

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Geschrieben von carmita, 11. SSW am 08.06.2023, 12:54 Uhr

Frühstück

Eine kleine Schale diverser Getreidesorten (Buchweizen, Braunhirse, Vollkorncornflakes, gepuffter Reis, Amaranth, Haferflocken) Das ist dann meine Mahlzeit für Vollkornprodukte am Tag. Dazu Hirse-, Kokos- oder Hafermilch.Wenn ich noch Hunger haben soll, ein Teelöffel Mandel- oder Cashewmus (Lecker)

Zu Mittag esse ich Käsebrot mit Gemüse und Abends meistens gekochtes; Hülsenfrüchte, Gemüse, Fisch, Hähnchen, Eier, Joghurt.

Ich habe versucht zu jeder Mahlzeit, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu mir zu nehmen, schaffe ich leider nicht. Ich esse aber dafür alle zwei Stunden etwas.

Eine Wissenschaft an sich :)

 
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