Frage zur Übelkeit und Essgewohnheiten

Huhu...

habe gerade folgendes gelesen (ja ich weiss man soll ja nich so viel bzw. gar nicht googlen...) war aber Zufall:

Die Übelkeit am Morgen ist wohl die häufigste und lästigste Nebenerscheinung einer Schwangerschaft. Manche Frauen haben besonders unter der Übelkeit zu leiden, denn sie tritt nicht nur am Morgen auf, sondern den ganzen Tag über. Diese Nebenscheinung ist aber auch sehr wichtig für die werdende Mutter, denn so merkt sie, dass ihr wichtige Nährstoffe fehlen und das ihr Blutzuckerspiegel nicht in Ordnung ist. Damit fehlen nicht nur ihr die Nährstoffe, sondern vor allem auch dem Baby. So ist die Übelkeit ein Kommunikationsmittel zwischen Mutter und Kind und sollte als Warnung angesehen werden und nicht als lästiges Übel. Allerdings kann es noch mehr Gründe für die Übelkeit geben, denn viele Frauen reagieren während der Schwangerschaft ungewöhnlich stark auf Gerüche.

Heisst das jetzt, wenn mir oft übel ist, dass ich meine Ernährung umstellen muss oder irgendwas nicht stimmt???

Nun noch was zu den Essgewohnheiten, esst Ihr alles ausser Rohprodukte oder schränkt Ihr Euch stark ein??? Ich traue mich nicht mal Feinkostsalate zu essen, weil ich bei "was wir essen" mal gelesen habe, dass das nicht so gut sein soll... mit Konservierungsstoffen ja aber ohne nicht empfehlenswert... wobei ich denke, das Konservierungsstoffe nun auch nicht so gut sein können oder??? Kann mich mal jemand beruhigen?

LG
Anita