Ernährung im 1. Trimester

Also so lange du mit der Übelkeit zu kämpfen hast, finde ich mehr als okay, wenn sowas wie Toast mit Marmelade auf dem Speiseplan stehen ;) zumal ich auch ohne Übelkeit Toast und Marmelade sehr okay finde, wenn es noch was anderes gibt. da würde ich mir nicht so viel Gedanken machen. So lange ein paar Gemüse und Obsteinheiten dabei sind, wirst du auch keinen Mangel entwickeln. Die wichtigsten Sachen, wie Folsäure, Jod, Vit D, Omega 3 und Magnesium lassen sich doch easy supplementieren.

Mein Rat: nicht so einen Kopf machen. So wie es klingt, machst du das schon gut. Seinem eigenen Anspruch auf clean eating lässt sich dann noch monatelang Genüge tun, wenn die Übelkeit vorüber ist.