Abendliche Qual

habt ihr ein Ritual vom schlafen gehen?
Ich würd auch dsagen, abends nix mehr aufregendes machen.
Ich mach Maxi bettfertig, schalte gutemacht Musik an oder summe selber und schwebe/tanze beim gedämten Licht durchs Zimmer.So kommt er etwas runter, hat Körperkontakt und ist total entspannt.
Fläschchen und ab ins Bett, dann singt er sich selber in den Schlaf.