Einschlafprobleme

Dipl.-Soz.päd Sylvia Ubbens Frage an Dipl.-Soz.päd Sylvia Ubbens Diplom Sozialpädagogin

Frage: Einschlafprobleme

Guten Tag, meine Tochter ist 4 Jahre alt und hat oft Einschlafprobleme. Wir bringen sie jeden Tag gegen 19 Uhr ins Bett. Sie muss vorher Zähneputzen, auf Toilette gehen und danach gibt es eine Einschlafgeschichte. Sie bleibt in ihrem Bett liegen aber schläft nicht ein. Früher kam sie oft mit einer Ausrede (z.B. nochmal Kuscheln oder Wasser Trinken) wieder raus. Das haben wir aber nun in den Griff bekommen. Trotzdem schläft sie bis teilweise 21.30 uhr nicht ein obwohl sie müde ist!!! Am nächsten Morgen wird sie nicht geweckt sondern kann ausschlafen, da ich derzeit in Elternzeit bin und sie in den Kindergarten bringe, wenn sie ausgeschlafen hat (meist gegen 8 Uhr). Zum Mittagsschlaf gibt die gleiche Routine. Nach der Geschichte geht sie ins Bett. Sie schafft es 2 Stunden lang in ihrem Bett zu liegen und nicht einzuschlafen, obwohl sie müde ist. Ich verstehe nicht was das Problem ist?! Sie darf manchmal ein Hörbuch/Musik zum einschlafen hören, ich hab aber festgestellt, dass es dann mit dem einschlafen länger dauert. Was würden Sie uns raten? Sollen wir das einschlafen mit Musik/Hörgeschichte lieber unterbinden? Wie können wir ihr helfen besser einzuschlafen? Wenn wir uns zu ihr legen, schlafen wir ein bevor sie es tut... ich weiß echt nicht weiter.

von Ronlex1992 am 13.12.2021, 23:44

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Antwort auf: Einschlafprobleme

Liebe Ronlex1992, zu welcher Zeit legen Sie Ihre Tochter mittags hin? Schläft sie nach den zwei Stunden wach im Bett liegen ein und wie lange schläft sie dann? Melden Sie sich gerne noch einmal. Viele Grüße Sylvia

von Sylvia Ubbens am 14.12.2021

Antwort auf: Einschlafprobleme

Sie schläft dann leider mittags gar nicht ein sondern bleibt nur im Bett liegen. Erst wenn wir sie dann am Abend ins Bett bringen schläft sie (gegen 19.30 Uhr). Das klappt an solchen Tagen dann immer gut. Dennoch hat sie tagsüber totale Augenringe und wirkt sehr müde. Wenn sie mal doch ein Paar Minuten mittags schläft, haben wir am Abend das Theater, dass sie bis ca 21 oder 22 Uhr nur wach im Bett liegt. Morgens wird sie immer zwischen 7 und spätestens 8 Uhr wach.

von Ronlex1992 am 14.12.2021, 22:07

Antwort auf: Einschlafprobleme

Ich befürchte die Lösung ist ganz simpel: der Schlafbedarf deiner Tochter ist durch den Nachschlaf gedeckt (was ja nicht heißt, dass sie tagsüber ab einem bestimmten Zeitpunkt nicht müde sein darf). Dazu kommt, dass sie morgens ausschlafen kann. Sie ist jetzt schon 4, unsere ist 3 und ihrer entfällt auch seit einer Zeit. Sie würde tagsüber ab und an schlafen, ist dann aber bis spät abends wach. Wenn wir am Nachmittag etwas vorhaben, für das sie fit sein muss, legen wir sie an einigen Tagen noch hin und lassen sie max. 30 Minuten schlafen. Ansonsten machen wir nach dem Kiga noch eine Ruhezeit, lesen und kuscheln, damit sie Energie tanken kann.

von Frau_H. am 14.12.2021, 22:39

Antwort auf: Einschlafprobleme

Liebe Ronlex1992, wenn Sie möchten, dass Ihre Tochter einen Mittagsschlaf macht, legen Sie sie abends immer erst um 21 Uhr schlafen, damit sie nicht so lange wach im Bett liegen muss. Wecken Sie sie morgens um 7 Uhr. Wichtig ist, damit sich der Körper an den neuen Rhythmus gewöhnen kann, dies eine Woche lang beizubehalten. Grundsäzlich können Sie aber auch den vermeintlich oft nicht funktionierenden Mittagsschlaf in eine Mittagsruhe umwandeln. Legen Sie beispielsweise eine Lese-Kuschel-Stunde ein oder Ihre Tochter darf generell im Bett oder auf dem Sofa liegend ein Hörspiel hören. Nach spätestens einer Stunde lösen Sie die Mittagsruhe auf. Abends legen Sie Ihre Tochter zur gewohnten Zeit schlafen. Auch hier gilt, eine Woche beim neuen Rhythmus zu bleiben. Viele Grüße Sylvia

von Sylvia Ubbens am 15.12.2021

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