zurück| Geschrieben von rotblau am 30.07.2018, 18:43 Uhr |
wie geht man/ihr mit wut um?
hallo,
meine frage steht ja schon im betreff "wie geht man/ihr mit wut um"
ich bin aktuell sehr wütend auf eine person, und zwar weil sie einen ziemlich unschönen fehler gemacht hat bezüglich meines sohnes. In grunde genommen aber eigenlich egal was sie gemacht hat, denn ich bin wütend.
reden kann ich mit dieser person (nicht privat, eher beruflicher natur) zumindest diese woche noch nicht, da sie urlaub hat. und auch wenn glaub ich kaum das es meine wut wirklich lindern wird.
was macht ihr wenn ihr wütend seid? ich muss aktuell immer wieder daran denken, was da passiert ist, und habe dialoge mit dieser person im kopf (so was ich alles sagen werde....), das gefällt mir irgendwie gar nicht so ;-) schließlich gibt es schönere dinge im leben als an scheixxx zu denken...
was macht ihr wenn ihr wütend seid?
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Re: wie geht man/ihr mit wut um?
Antwort von SkyWalker81 am 30.07.2018, 19:59 Uhr
Analysieren: ist meine Wut berechtigt ?
Hat der "unschöne"Fehler schwerwiegende Konsequenzen für deinen Sohn ?
Warum genau ist das passiert, war es ein Versehen, ein Unglück, Unachtsamkeit ?
Wie kann es egal sein, was sie gemacht hat und du bist dennoch wütend ?
Ist es eher weil Du die Person eh nicht leiden kannst, und daher einen Fehler weniger tolerierst als bei einer anderen Person ?
Oft ist ein wenig zeitlicher Abstand ganz gut um sich solche Fragen zu stellen, bevor man wutentbrannt und daher total unreflektiert verbal um sich schießt.
Re: wie geht man/ihr mit wut um?
Antwort von emilie.d. am 31.07.2018, 0:30 Uhr
Ich würde es Freunden/Familie erzählen. Wenn dann die Emotionen runtergekocht sind, mit der betroffenen Person reden, je nachdem, um was es geht.
Das kommt darauf an...
Antwort von Banu28 am 31.07.2018, 10:12 Uhr
Ich finde, man kann nicht pauschal sagen, ich gehe immer so oder so mit Wut um. Denn natürlich ist sehr wohl entscheidend, um welchen Anlass es geht. Wenn es zum Beispiel um das Wohl des eigenen Kindes geht, ist Wut wichtig und nichts, was man sofort wegmachen oder loswerden muss. Sie hat ja eine Signalfunktion.
Und Doch, es hilft sogar sehr, wenn man die betreffende Person anspricht. Man sollte natürlich nicht aggressiv werden, dann macht Derjenige innerlich zu und hört auch nicht mehr wirklich, was man sagt. Er ist dann ja im „Verteidigungsmodus“. Man kann ganz sachlich sagen: „Da ist letzte Woche eine Situation gewesen, die für mich nicht in Ordnung war. Ich möchte mal mit dir/Ihnen darüber sprechen. Vielleicht verstehe ich dann besser, was da los war.“ Was einem WIRKLICH lange nachhängt, sind nämlich diejenigen Situationen, in denen man aus Angst vor einem Konflikt den Mund gehalten hat. Die Dinge, die man angesprochen hat, kann man hinterher meist sehr gut abhaken und loslassen.
Wenn Du eine Email-Adresse hast, kannst Du demjeigen mailen, das habe ich auch schonmal gemacht, als ich jemanden in einer ähnlichen Situation nicht erreicht habe. Das kann eine gute Lösung sein. Wenn das nicht geht, würde ich nächste Woche denjenigen ansprechen. Etwas zu schlucken - leider typisch Frau - ist das Falscheste, was man sich selbst antun kann. Sogar wenn derjenige ein Vorgesetzter ist, habe ich selbst immer gute Erfahrungen gemacht, wenn ich ungute Dinge - freundlich und sachlich - angesprochen habe.
Fazit: Wenn Du fragst, wie Du mit Deiner Wut umgehen sollst, dann ist meine Antwort: konstruktiv! Also aktiv und nicht schluckend. Sonst hört der „innere Monolog“ nicht auf. Sprich die Situation an, aber ruhig, offen und höflich. So kann der Andere Dich wirklich hören und adäquat reagieren. Und selbst wenn er nicht so reagiert wie gewünscht, bekommt er für sein Verhalten zumindest ein Feedback. Und ist beim nächsten Mal vorsichtiger oder überlegter. Das ist wichtig.
LG
Re: wie geht man/ihr mit wut um?
Antwort von aaliyah58 am 08.08.2018, 13:22 Uhr
Ich würde sagen es kommt darauf an was denn diese Person gemacht hat?
Hat die Person dein Kind in Lebensgefahr gebracht?
Oder nur blöd angeschaut?
Jenachdem was die Person getan hat. Hastdie person bereits darauf angesprochen?
