Jogger anwesend? 🏃🏻

Brauche mal Tipps....sofern ihr welche habt....

Ich habe morgen meinen 8 km-Lauf, für den ich mich angemeldet habe. Start ist 17 Uhr.......und es werden um die 30 Grad. Es gibt zwar zwei Wasserstationen unterwegs, dennoch: habt ihr Tipps, was ich selber für mich machen kann, um den Lauf bei der Hitze gut zu überstehen?
Zuviel Trinken will ich aber auch nicht, sonst muss ich während dessen aufs Klo.....