Kind runterfahren- womit gelingt es am besten

Bis vor wenigen wochen klaptte das selbstbestimmte schalfen bei unserer großen (3) primstens- si estand um halb sieben auf und ging um halb 8 ins bett-
maximal mit einer halebn stunde verschiebung
dann vo etwa 4 wochen begann sie abends immer länger aufzubleiben un dschläft jetzt zwischen 9 und 11 uhr erst ein.
dadurch steht sie natürlcih oft schlecht gelaunt auf- weil sie antürlcih früh länger shclafen möchte- geht aber net wegen kindi- sie muss um 7 raus.
dazu wüden wir auch gerne mal wieder abends einen normalen film kucken- statt mti der kleinen zu spielne.
sie ist definitiv müde- nach kigavormittag sind wir meist nich 3-4 h unterwegs zum spielen.
es macht auch keine unterschied ob sie nm zu hause war (ausser das sie unausstehlich wird wenn ich sie daheim "einsperre") oder ob sie mittags shcläft- ok da reichen 5 min und es dauert noch ne stunde länger bis sie ins bett geht....
das gemeine sie wird müde- gibt das auch zu und nach dem abendbrot wird sie bettfertig gemacht- und danach ist sie hellwach wieder.
früher kam sie auf den shcoß kuscheln danach und shclief dabei ein ( vorher gleich ekonstellation mit stillen) jetzt will sie das nicht mehr.
habt ihr tips wie ich sie runterfahren könnte nach dem abendlichen bettfertg machen?
PS: selbst beim lesen dreht sie gerne auf abends