Woran erkenne ich Symphysenschmerzen?

Hallo miteinander!
Ich habe seit einigen Tagen Schmerzen, die ich nicht genau benennen oder orten kann: es ist wie wenn mittig zwischen meinen Beinen ein Muskelkater wäre, quasi ringförmig um die Vagina herum. Die Schmerzen sind ziehend und bleiben eigentlich immer gleich (also nicht etwa pochend). Ich glaube angefangen hat es nach einer Probe in der ich länger stehen müsste letzten Mittwoch. Verstärkt wurde es dann durch das dazugehörige Konzert am Freitag, nochmal zweieinhalb Stunden auf der Stelle stehen.

Ich habe Sorge, dass die Schmerzen von der Symphyse kommen könnten. Allerdings habe ich gelesen, dass Symphysenschmerzen eher stechend sind und sich bei bestimmten Bewegungen zB grätschen verstärken. Das ist jedoch bei mir gar nicht so. Leider habe ich noch nicht herausgefunden was mir gegen die Schmerzen hilft. Umlagerung oder bestimmte Haltungen oder Schonung (allein) jedenfalls nicht. Oder könnte es doch der Beckenboden sein?

Ich mache mir etwas Gedanken und bin nicht sicher ob ich einfach mal abwarten soll oder doch besser nach den Feiertagen Arzt oder Hebi kontaktieren. Wir gehen in zwei Wochen in Urlaub und wenn das bis dahin immer noch so ist, kann ich längere Ausflüge vergessen. Momentan tut mir schon ne Viertelstunde in der Küche stehen weh. Wie fühlen sich Symphysenschmerzen an? Kennt das jemand?

Verunsicherte Grüße!