Wieviel habt ihr in der 19 ssw zugenommen ?

Also Kalorien zählen würde ich auf keinen Fall. Geschweige denn reduzieren. Dein Baby braucht Nährstoffe zum wachsen und gedeihen. Das ist erstmal das wichtigste. Ob du am Ende ein paar wenige Kilo mehr zugenommen hast als empfohlen ist nicht so wichtig.

Wenn du dir tatsächlich Sorgen machst, gibts aber ein paar Stellschrauben:

Du kannst bestimmte Produkte meiden wie Weißmehl (Nudeln, Pizza, Croissants oder andere Backwaren) und durch Vollkorn Alternativen ersetzen. Mehr Eiweiß ist auch oft gut, weil das länger und zufriedener satt macht. man isst oft zu wenig Eiweiß und hat dann Heißhunger auf ungesundes. Muss auch nicht jeden Tag Fleisch sein. Ich stehe da total auf Linsen. Linsensuppe, Linsensalat, selbstgemachter (oder gekaufter) Linsenaufstrich, Linsen-Bratlinge (dann ist sogar meine Dreijährige Linsen).

Ich würde auch schauen, ob du tatsächlich nach Hunger ist oder ob du aus Gewohnheit („der Teller wird leer gegessen!“), Langeweile isst oder eine Stressesserin bist und da schauen ob du daran was ändern kannst.

Aber bei deinem Ausgangsgewicht finde ich das alles nicht nötig. Ich bin leider mit höherem Gewicht gestartet (hatte nach der FG noch 3 Kilos von den ersten SSW plus Frustessen) und da ist es schon problematischer…