Wieviel habt ihr in der 19 ssw zugenommen ?

Lass dich davon nicht verunsicher. Auch ein Mann hat manchmal ne Schwankung von 1-2 kg pro Tag, jenachdem was gegessen/getrunken wurde und wir die Verdauung läuft. Kenne ich von mir auch aus unschwangerem Zustand.

Ich hatte ende 17.ssw 3.5-5kg zugenommen, jenachdem welchen "Ausgangswert" man eben nimmt, direkt nachm Urlaub/unschwanger war ich etwas schwerer als in der 6.ssw. Meine Gyn hat das aber weniger beschäftigt als mich =) hatte aber nicht so viel Reserve und mein Körper verlangte nach mehr Essen im 1. Trimester...musste ich ihm geben.

Von Kalorien zählen in der SS kann ich nur abraten. Du musst nicht wirklich mehr essen, als unschwanger. Vermutlich 2 Joghurt am Tag / 1 grosse Banane oder so. Aber vom sparen, lass die Finger. Dein Körper sagt dir, was du gerade brauchst (ausser Gelüste nach Chips etc. Auf die muss man nicht hören). Bei mir ist es z.B. viel mehr Kohlenhydrate im Sinne von Brot, dafür weniger Gemüse. Davor war es umgekehrt.

Jenach BMI gibt es empfohlen Gewichtszunahmen, aber eben...sind nur Richtlinien und der BMi müsste längst generalüberholt werden, sonst wäre jeder sportler zu "fett".