Temperaturmethode

wichtiger als die gleiche Uhrzeit ist das du davor eine gewisse Zeit geruht / geschlafen hast. wie lange dein Körper braucht hier runterzufahren ist individuell verschieden.
Da muss man sich und seinen Körper ein Weile beobachten.

Ich hab nie zur gleichen Uhrzeit gemessen, ging gar nicht weil ich immer unterschiedlich aufstehen musste. wenn ich mind. 6h geschlafen hatte und nicht mehr als 8 war die Uhrzeit zum Messen egal.

Ich würde dir aber raten neben der Temperatur noch andere Parameter zu beobachten (Mumu + Schleim) z.b. das ist dann viel aussagefähgier. Nochdazu dir die Temperatur erst nach dem Eisprung anzeigt das einer da war. Mit den anderen Parametern kannst du ihn nach einigen Zyklen vorhersehen.