Symphysenlockerung - jetzt schon..

Hallo Liebes.

Ich hatte das in der ersten Schwangerschaft und diesmal sogar ganze neun Wochen früher seit SSW 21. Schade, dass du es noch so viel früher schon spürst. Mein Frauenarzt hat mich aber schon in der ersten Schwangerschaft vorgewarnt. Er meinte, wenn man das in der ersten Schwangerschaft hat, hat man das in weiteren wieder und auch deutlich früher.

Mein Frauenarzt hat mir von einem Gürtel so frühzeitig abgeraten. Es kann genau das Gegenteil bewirken. Das Gewebe und die Bänder schaffen es nicht mehr, sich selbst zu halten. Die Rückbildung wird deutlich erschwert am Ende. Für mich macht das schon Sinn durch die ständige Stütze.

Schau mal bei youtube Videos von Kaya Renz. Das sind ganz kleine Bewegungen und danach geht es mir aber besser. Ich mache das fast täglich. Wichtig ist es, die Übungen bewusst auszuführen und langsam. Zusätzlich gehe ich schwimmen. Allerdings die Beine nicht auseinander wie ein Frosch, sondern eher wie beim Kraulen.

Beine spreizen oder einseitige Beinbelastung unbedingt vermeiden, sofern möglich.

Ich weiss das klingt unmöglich den Stützgurt nicht schon zu verwenden. Ich bin jetzt in der 30. SSW und habe ihn noch nicht benutzt. Meine Schmerzen sind deutlich weniger als in der ersten Schwangerschaft seitdem ich konsequente meine Übungen mache.

Ich hatte meinen Frauenarzt auch nach Osteopathie oder Physio gefragt. Er meinte er hat da die gleiche Meinung dazu wie zu dem Gürtel. Wenn man jetzt schon zu früh reagiert, kommt man am Ende mit den Schmerzen fast nicht mehr klar.

Was mir in der ersten Schwangerschaft schon geholfen hat, war Akupunktur und tapen lassen von der Hebamme. Tapen ist nicht so eine starke Unterstützung wie ein Gürtel, daher wohl besser.

Ich wünsche dir gute Besserung und weiss genau wie du dich fühlst. Versuche es unbedingt mal mit den Yoga Symphysen-Übungen und dem Schwimmen wie beschrieben.