Symphysenlockerung - jetzt schon..

Ich schleiche mich mal aus dem Juli ein…

Bei mir ging es zu einer ähnlichen Zeit schon wieder los. Mein Orthopäde hat eher von dem Gurt abgeraten. Er meinte, dass es nur bei einer Form der Lockerung hilft (nicht meiner, aber vielleicht deiner?)

Was (mir) hilft:
- sehr gute spezialisierte Physiotherapie (BB, Rücken, Oberschenkel, tiefe Bauchmuskel)
- Haltungstraining und Übungen
- Entspannung
- fit bleiben (z.B. Schwimmen, auch hier Haltung wichtig! Also eher richtig, mit Kopf unterm Wasser)
- schlafen seitlich mit Stillkissen zwischen den Beinen

Damit habe ich es die letzten 1,5 Monate im Griff behalten können. Ich bin gespannt, wie es sich weiter entwickelt. Letztes Mal habe ich damit erst nach der Geburt anfangen können (Corona…). Da wurde es erst 9 Monate nach der Geburt wieder besser