schlafen

hat jemand ein paar hilfreiche ein- und durchschlaftips für mich?? ich werde noch verrückt. mein sohn ist nun 2,5 jahre alt. er hat von geburt an sehr sehr schlecht geschlafen und kommt auch schon lange mit relativ wenig schlaf aus. heißt, ich bin es seit er geboren ist gewöhnt nicht durchzuschlafen und v.a. wenig zu schlafen. er war lange zwischen halb 6 und halb 7 (mit viel glück) munter...und dann auch fit. manchmal schläft er auch durch, teilweise sogar viele nächte nacheinander. ist sehr unterschiedlich nach wie vor.
mein problem ist, dass ich mir das so angewöhnt hab, das ich trotz der größten müdigkeit überhaupt nicht mehr schlafen kann. wenn er mal nicht da ist, oder, wie heute, bis 8 schläft (kommt seit neustem immer mal vor - aber ich will es noch gar nicht so laut sagen), bin ich trotzdem um 6 munter, kann abends sehr sehr schwer einschlafen, liege oft stundenlang wach und wache auch nachts mindestens 1-2 mal auf. selbst wenn nix mit ihm ist bzw er mal bei oma ist oder so.
was kann ich denn tun? ich bin meist so müde, aber finde keine ruhe...hat jemand einen tip?