Kreuzschmerzen

Hat jemand von euch auch ziemlich schlimme Kreuzschmerzen bzw. wisst ihr, was dagegen helfen kann?
Das es etwas zieht oder so, ist klar, das weiß ich auch, aber seit dem Wochenende hab ich extreme Kreuzschmerzen. Es sticht ständig, vor allem, wenn ich länger sitze oder liege. Wenn ich mich etwas bewege ist es am besten, das geht beim Arbeiten aber schwer, weil ich da vorm PC sitzen muss...
Abends ist es dann oft so schlimm, dass ich nicht mal mehr vom Sofa hochkomme

Ich dürfte mich am Wochenende überanstrengt haben, wir siedeln nämlich gerade und ich hab zwar brav nichts getragen, aber so halt doch einiges gemacht. Am Samstag bin ich den ganzen Tag von Baumarkt zu Baumarkt gelaufen und hab noch sehr viele Dinge besorgt und teilweise auch das Auto mit Kleinigkeiten beladen und am Sonntag hab ich den ganzen Tag die komplette Wohnung durchgeputzt (Fenster, Boden, alle Möbel, die Fliesen in Bad und WC usw.). Das war halt ein ziemliches Auf und Ab und Herumkriechen und ich denke, dass mir das den Rest gegeben hat. Vor allem, weil es der Erstbezug ist und dementsprechend vom Bau noch alles dreckiger, da hat man schon schön rubbeln können, dass der Putz und teilweise sogar die Farbe von den Fliesen und den Fenstern runtergeht...
Jetzt hab ich eh schon weniger gemacht, aber das Kreuzweh geht leider nicht weg und dieses Wochenende haben wir in der Wohnung auch noch so viel zu erledigen. Ich weiß nicht so recht, wie ich das machen soll.

Ich weiß, ich muss aufpassen und ich werde es dieses Wochenende auch langsamer angehen, aber die Kreuzschmerzen müssen jetzt ja doch trotzdem mal nachlassen, hab ich mir gedacht. Gibt es da irgendeinen Trick, wie ich das positiv beeinflussen kann?
Hab vorher schon immer wieder mal Kreuzschmerzen gehabt, aber in diesem Ausmaß, dass ich teilweise nicht mal mehr richtig aufstehen kann, kenne ich das nicht...