zurück| Geschrieben von kalore am 31.07.2013, 17:55 Uhr |
Kann mir jemand Tipps zum Beckenbodentraining geben
Hallo,
bin wieder aus dem Urlaub zurück. Da ich wieder 2 Liter am Tag Tee trinke, wollte ich fragen ob mir jemand einen Tipp geben kann, was ich gegen meiner Blase tun kann. Da ich heute morgen wieder Galle erbrochen habe, konnte ich meinen Urin nicht mehr halten. Mir lief es am Bein herunter.
Jeden morgen sobald ich aufstehe gehe ich auf die Toilette. Keine zehn min. später mache ich in die Hosen. Des weiteren muss ich jede Stunde auf die Toilette.
Bin jetzt in der 19 SSW. Ich merke sonst nichts, nur über mein Bauchnabel habe ich Schmerzen.
Was kann ich tun? Danke Kalore
Beitrag beantwortenRe: Kann mir jemand Tipps zum Beckenbodentraining geben
Antwort von Janine266, 21. SSW am 31.07.2013, 18:10 Uhr
Huhu,
meine persönlich liebste Übung ist das Grashalm pflücken. In meinem Mami-Buch steht eine Übung, wo man sich vorstellen soll zunächst mit der Harnröhrenöffnung, dann mit der Vagina und dann mit dem Anus einen Grashalm zu pflücken. Seit ich das z.b. Bei jeder werbepause im Radio oder tv mache, bzw. An roten Ampeln, bin ich wieder dicht 
Lieben Gruß
Re: Kann mir jemand Tipps zum Beckenbodentraining geben
Antwort von StiflersMom am 31.07.2013, 19:47 Uhr
Ich hab mir bei Stada kostenlos eine Beckenbodengymnstik bestellt. Findest du unter "Inkontinenz" auf der Homepage.
http://www.stada.de/service-gesundheit/broschuerenratgeber.html
Ich hab auch immer schön geturnt, nur beim GVK meinte die Hebamme,dass man in den letzten Wochen keine Gymnastik mehr machen soll,um die Geburt zu erleichtern. Leichte Inkontinenz wär normal. Na dann....
Re: Kann mir jemand Tipps zum Beckenbodentraining geben
Antwort von AnMa234? am 31.07.2013, 21:28 Uhr
Such dir bitte eine Hebamme. Bei solchen Beschwerden kann sie dir in aller Ruhe gezielte Übungen zeigen und dieses mit der Kasse abrechnen, da es sich um die Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden handelt.
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