Ischias? Hier auch! !!

Das ist sooooooooooo über nervig und aua! Ich hatte letzte Woche Samstag den ersten Schmerz dort und habe bis Donnerstag gewartet zum arzt zu gehen. Wurde dann wegen Verdacht auf Bandscheiben erstmal noch zum anderen Arzt geschickt, danach wieder zum Hausarzt.

Soo; meine tipps für dich! :

1. Wärme Wärme Wärme, heißt, angenehm warm Baden, Wärmflasche oder Körner Kissen, dicke Klamotten um die stelle tragen.

2. Der Arzt kann dir mit kleiner Nadel Kochsalz in die Muskulatur drumherum spritzen, tut nur kurz weh, aber danach Erleichterung pur!

3. Stufen Lagerung : rücken auf einer Decke auf den Boden, Oberschenkel ca. 90 Grad Winkel hoch und die Waden auf einen Stuhl oder aufs Bett etc. Achte darauf dass dein popo in der Luft hängt, denn nur das erleichtert dabei. Ich kann inzwischen schon dabei meinen popo hin und her bewegen.

4. Physiotherapie wahrnehmen, übingungen ernst nehmen und wenn du paracetamol nehmen darfst, in ganz besonderen Notfällen damit aushelfen.


Ich hoffe dir geht's ganz ganz ganz schnell besser. Mir zuckt es zwar noch bis runter in den Knöchel wenn ich zu sehr rechts belaste, aber ich kann wieder aufrecht laufen.