zurück| Geschrieben von -Tamimaus-, 23. SSW am 10.09.2016, 13:32 Uhr |
Hilfe bei gesunder Ernährung bitte :)
Ich hatte schon ein hohes stratgewicht mit 98 Kilogramm, habe jetzt 100,1 bin am Dienstag in der 24 ssw.
Meine ärztin sagte ich solle jetzt nicht mehr ganz so viel zunehmen, 105 sollte es nicht überschreiten. Könnt ihr mir tipps geben wie bzw wann ich was essen soll. Ich will ja keine Radikaldiät haben und 30 kilo abnehmen ich möchte es einfach nur halten und gesund bleiben :)
(1 ss startgewicht 71 kg und habe 35 kg zugenommen)
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Re: Hilfe bei gesunder Ernährung bitte :)
Antwort von Lorri am 10.09.2016, 13:52 Uhr
Was du immer essen kannst und so viel du willst bist du satt bist - ist GEMÜSE !!!
Paprika Gurke Tomaten Möhre Zucchini
Und ich würde alles mit Weizenmehl meiden! Also auf Vollkorn umstellen. Vollkornbrot Vollkornnudeln Vollkorn Reis ...
Keine süßen Getränke nur Wasser und ungesüßten Tee!
Bei Obst auch ein wenig aufpassen. Besser keine Banane und Weintrauben. Diese haben viel Fruchtzucker
Hoffe es hilft? 
Re: Hilfe bei gesunder Ernährung bitte :)
Antwort von nimet22, 22. SSW am 10.09.2016, 14:04 Uhr
Hallo ich bin in der 22ssw mein startgewicht war 87kg bin jzt 90. Ich bewege mich sehr viel frühstücke 2 vollkornsemmeln dabei sind immer Gurken und tomaten. Dann esse ich oft mittag nicht wirklich was nur 1 apfel oder eine kleinigkeit um am abend nur gemüse oder ein Quark mit früchten und obst :D Hoffe hat dir einwenig geholfen. 
Re: Hilfe bei gesunder Ernährung bitte :) @nimet22
Antwort von schnee, 23. SSW am 10.09.2016, 16:15 Uhr
Respekt das du das schaffst Mittag so wenig zu essen! Esse alle 2Std sonst wird mir in der SS schlecht!
@Tamimaus: kann soweit zu Ernährung nix mehr zufügen, meine Vorrednerinnen haben alles gesagt!
Vergiss nicht auf Bewegung!
Spazieren, walken,schwimmen (laut Hebamme) auch Radfahren super in der SS!
Re: Hilfe bei gesunder Ernährung bitte :)
Antwort von Lorri am 10.09.2016, 16:37 Uhr
Huhu, das ist viiiel zu wenig was du isst! Damit schadest du deinen Kind. Man sollte nicht für 2 essen - aber zumindest für einen reichlich Nährstoffe ...
Re: Hilfe bei gesunder Ernährung bitte :)
Antwort von undercuver-Queen74, 23. SSW am 10.09.2016, 21:42 Uhr
Was ist das denn für ein Arzt?
Re: Hilfe bei gesunder Ernährung bitte :) @nimet22
Antwort von nimet22 am 10.09.2016, 23:27 Uhr
Tjaa ich verhunger ja nicht und das ist das was zählt. & ich schade mein kind nicht den ich trinke viel wasser und esse gesund. Ich verhunger nicht ich esse wenn ich hunger habe aber nicht deftig und kein fastfood!!
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