Gesundes Mädchen und nur semi glücklich

hallo aus dem august,

bzgl rauchen aufhören: (sorry...lang!)

also ich hab vor meiner ersten ss ca 20 jahre geraucht. ich hatte allerdings unabhängig von der ss ca 5 monate vorher schon aufgehört weil ich meinen körper einfach mal entgiften wollte.
und das sinnbild des "entgiften" hat mir mental geholfen, nicht wieder zur zigarette zu greifen. da ging es garnicht drum, die ultimative detox-kur zu machen sondern halt des gefühl zu haben, dass man entbehrungen auf sich genommen hat um das "gift" rauszubekommen und dass man sich das nicht wieder kaputt machen will in dem man sich eine ansteckt. das wär dann wie ein fleck auf einer weißen bluse.

also sowas wie:
... pille nicht mehr nehmen (also des fällt jetzt eher aus)
... ab in die sauna um die poren frei bekommen.
... gesichtsmaske oder kosmetikbehandlung
... mal mit salzwasser od. kamillentee inhalieren oder in ein dampfbad um die lungen frei zu bekommen
... ein paar tage "diät" (kohlsuppe wird jetzt nicht so der knaller in der ss sein aber sowas wie kein fleisch, zucker, weizen und nur bio-gemüse - muss nen bisschen "weh" tun).
... 3 tage nur wasser oder nen detox-tee trinken (halt nur SS-verträgliches zeug; detox-tee weiss ich jetzt nicht)
wie gesagt, die wirksamkeit der maßnahme war jetzt nicht so entscheidend. es schafft aber eine hemmschwelle.
und bei jedem gedanken an eine zigarette dachte ich mir dann noch "jetzt hast du es schon x tage geschafft, willst du dir das jetzt kaputtmachen und den counter auf 0 setzen?"

dann gibts noch das belohnungssystem. installier dir ne nichtraucherapp. verfolge was du dir täglich/wöchentlich für geld sparst und davon gönn dir was schönes (das macht man eh nur am anfang). ich hab die app noch und bin bei aktuell knapp 6.000 EUR. was mich wirklich schockiert ist aber nicht der geldbetrag sondern die anzahl der vermiedenen zigaretten:
> 16.000 stck.
und das ist echt krass find ich.

bzgl gewichtszunahme: davor hatte ich auch angst. also umstellung vom stoffwechsel UND schwangerschaft.
ich bin eher schlank und hab in der ss 20kg zugenommen. das war alles nach ein paar monaten nach entbindung wieder von alleine weg.

ich wünsch dir viel glück und durchhaltevermögen. es lohnt sich wirklich!