Fühle mich total einsam

Also bei mir ist es tatsächlich in jedem Zyklus etwas anders. Das mit der Übelkeit zum Beispiel war jetzt das erste Mal.
Früher hatte ich immer irre Bauchkrämpfe, teilweise bis zum Erbrechen, während ich meine Tage hatte. Das ist jetzt nach den Schwangerschaften viel besser. Dafür spüre ich deutlich, wann ungefähr der Eisprung ist, weil ich mich da tatsächlich gefühlsmäßig wie in der Schwangerschaft fühle. Emotional, unberechenbar, reizbar. Aber die Ausprägung der Gefühle schwankt.
Ist ätzend und nervt, aber ich finde es irgendwie auch beruhigend, dass ich die Ursache dafür kenne und auch anderen erklären kann.
Mein Mann kriegt die miese Stimmung oft ab. Dem hilft es zwar nur bedingt, wenn ich ihm sage, dass es nicht seine Schuld ist, denn angemeckert wird er ja trotzdem....

Was ich damit sagen will: deine Freundin ist auch eine Frau, die ihre Periode hat und sich zumindest in Teilen mit den Problemen auskennt, die Frau da so hat. Ich würde es ihr einfach erklären.
Lieber ehrlich sein und ihr erzählen, was das Problem ist und dass es nichts mit ihr zu tun hat. Sonst gehst du hin und sie merkt nur, dass du dich nicht wohlfühlst und denkt noch, dass sie der Grund dafür ist....