zurück| Geschrieben von Zuckerfeechen, 26. SSW am 21.12.2021, 9:13 Uhr |
Ernährung
Hallöle :)
Ich hab das Problem, dass ich seit ca. 1 Woche oder 2 nicht mehr so essen mag!
Ich kämpfe mich regelrecht auf 2000 kcal pro Tag. Natürlich hab ich die Sorge, dass es meinem Kind irgendwie schaden könnte. Ich nehme am Morgen mein Natalben Plus.
Aber ich habe so kein hunger und bin immer voll und sobald ich mehr essen will würge ich und erbreche fast.
Kennt ihr das auch?
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Re: Ernährung
Antwort von Lilime17, 24. SSW am 21.12.2021, 9:37 Uhr
Hallo!
Persönlich kenne ich das nur vom Beginn der Schwangerschaft. Aber nun wachsen die Babys ja ganz fleißig und schaffen sich Platz. Alle Organe, die im Weg sind, werden weggedrückt und sind deshalb nicht mehr so "belastbar". Dazu zählt sicherlich auch der Magen. Mein Arzt fragte letzte Woche auch, ob ich schon Sodbrennen habe und als ich verneinte, meinte er nur trocken: "Kommt noch!". 
Ich denke, wenn du soviel isst, wie du magst, und dich dabei möglichst abwechslungsreich und gesund ernährst, machst du alles richtig. Das Baby holt sich schon, was es braucht.
Liebe Grüße 
Re: Ernährung
Antwort von Gustavina, 23. SSW am 21.12.2021, 12:40 Uhr
Viele kleine Mahlzeiten. 
Füll dir im Zweifelsfall direkt nach dem Kochen nicht nur deinen Teller für sofort, sondern stell dir auch einen fertig in die Mikrowelle. Dann ist es später weniger Aufwand und man isst leichter was zwischendurch.
Aber ja, letztendlich holen sich die Kinder eh, was sie brauchen. :)
Re: Ernährung
Antwort von eislady, 23. SSW am 21.12.2021, 13:11 Uhr
Eventuell auch gesunde Leckereien wie Obst und Gemüse fertig geschnitten bereit stellen. Ich esse zum Beispiel unheimlich gern Paprika roh.
Wenn die fertig geschnitten ist, kann man da jederzeit ein Stück "mopsen" und die Dose ist schneller leer, als man gucken kann.
Oder auch Joghurt mit Müsli und Obst (so du sowas magst). Obst muss halt schon geschnitten im Kühlschrank stehen, dann könnte ich das auch jederzeit essen.
Andere holen sich ihre Kalorien notfalls aus Nussmischungen und Studentenfutter.
Also kurz: Gönn dir das, was dir gut schmeckt. Notfalls auch mal Süßes...
Re: Ernährung
Antwort von Jofrie am 21.12.2021, 14:00 Uhr
Es kommt mehr auf die nährstoffe an als auf die Menge. Versuch bei dem was du isst, drauf zu achten, dass es mährstoffreich und abwechslungsreich ist. Dann bekommt dein Baby auch genug. Und wenn du wirklich zu wenig essen würdest, würdest du das schon merken an deiner Verfassung. Ich hab noch nie Kalorien gezählt... Alles Gute dir! 
Re: Ernährung
Antwort von Zuckerfeechen am 21.12.2021, 17:14 Uhr
Vielen Dank für deine Antwort!
Re: Ernährung
Antwort von Zuckerfeechen am 21.12.2021, 17:14 Uhr
Gute Idee!! Danke 
Re: Ernährung
Antwort von Zuckerfeechen am 21.12.2021, 17:15 Uhr
Muss sagen, bin seit der Schwangerschaft kein Rohkosteesser mehr. Ausser bei Früchten. Aber die kann ich auch vorschneiden. Wäre eine coole Idee. Danke
Re: Ernährung
Antwort von Nightfighterin, 22. SSW am 21.12.2021, 21:26 Uhr
Hör auf deinen Körper. Er weiß, was er braucht und wie viel. Zahlen, Daten, Fakten... Horch mal ruhig darauf und zwing dich zu nichts. Solange du deinen Grundumsatz schaffst (der ist viel geringer als man glaubt), ist alles safe. Drunter über einen längeren Zeitraum ist nicht gut für Darm, Kopf und sämtliche Funktionen. Und dann noch mit Zwergal.
Ansonsten schließ ich mich meinen Vorrednerinnen an:
- kleinere Portionen, dafür so oft wie ein Hobbit
- Hauptsache Nährstoffe
Die Schwangerschaft soll genossen werden 
GlG 
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