Eine scheue Frage

Ja bei mir ist es soweit gekommen, dass ich fast nichts mehr esse, weil ich Angst habe mich irgendwo anzustecken.
Ich esse fast nichts. Ausser Joghurt (pasteurisiert), Milch, Früchte

Ich habe Angst, dass ich z.B. die Nudelsauce nicht genug erwärme und dann noch keime drinnen sind. Dann habe ich Angst eine Fertiglasagne zu wärmen weil ich Angst habe, dass es in der Mitte immer noch nicht die Keime abgetötet hat. Und bei Nudeln, dass die nicht genügend gekocht worden sind. Ich weiss es tönt übertrieben. Aber es geht mir wirklich so. Ich weiss nich was ich machen soll. Ich hasse diese Infektionen. Würde es diese nicht geben, hätte ich alles gegessen.