Blähbauch & Rülpsen

Hallo!
Ich habe fast jeden Nachmittag und Abend einen Blähbauch und kann wie ein Weltmeister Aufstoßen. Das ist so ätzend. Fühle mich wie im neuten Monat schwanger.
Gibt es irgendein Hausmittel dagegen? Habt ihr eine Idee? Was macht ihr denn so?
Liebe Grüße

(Morgen fängt bei mir die 13 SSW an - juhu!)