zurück| Geschrieben von buburuza am 16.02.2017, 20:35 Uhr |
Beckenboden
Sagt mal, wie fit ist euer Beckenboden schon? Ich bin derzeit etwas frustriert. Ich mache brav die Übungen dafür, bin aber beim husten und niesen noch immer "undicht" 
Uns jetzt, wo ich zu allem Überfluss auch noch einen grippalen Infekt eingefangen habe, ist das echt gaaanz toll... 
Wie geht's euch damit?
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Re: Beckenboden
Antwort von Biechen87 am 16.02.2017, 20:55 Uhr
Ich bin erst 2 mal bei der Rückbildungsgymnastik gewesen.
Heute hatte ich abgesagt,weil mein kleiner im Schub ist und nur schreit.
Ich bin auch undicht!
Ohne binde oder Slipeinlage geht nichts.
Re: Beckenboden
Antwort von buburuza am 16.02.2017, 21:05 Uhr
Beruhigt mich, dass ich nicht die einzige bin...
Re: Beckenboden
Antwort von pjulenni am 16.02.2017, 21:42 Uhr
Meine Hebamme hat heute im Kurs gesagt , dass während man in der Stllphase ist, der Beckenboden nicht komplett wieder gut wird. Sobald man abgestillt hat sollte man verstärkt darauf achten die Übungen zu machen , denn erst dann bildet er sich wieder komplett zurück bzw wird wieder normal.
Re: Beckenboden
Antwort von Minne am 16.02.2017, 23:03 Uhr
Hier ist das besser als erwartet, aber vom Trampolinspringen und Joggen etc bin ich weit, weit entfernt!
Niest und hustest du auch schön zur Seite? BB ist fies... Ich hasse es wenn ich merke, dass es nicht mehr so ist wie früher.
Re: Beckenboden
Antwort von AmyBell am 16.02.2017, 23:21 Uhr
Ich trainiere mit diesen Gewichten. Da weiss man wenigstens ganz genau wie gut oder schlecht man dran ist.
Bei den Übungen merke ich währenddessen nix und hinterher nix. Wie will man da wissen, dass man es richtig macht bzw vorrankommt bevor man mit 50 nen riesen Problem hat.
Also hier: Kombi aus Übungen und Gewichten zum Testen
Re: Beckenboden
Antwort von Ersti am 17.02.2017, 1:55 Uhr
Also bei mir ist es schon viel besser. Ich hab eigentlich nur noch beim reiten leichte Probleme. Z.B. wenn das Pferd wegspringt. Nervt. Aber ich bin zuversichtlich. Es wird besser. Ganz langsam. Das mit den gewichten muss ich mal wieder testen. Letztes mal hab ich sie noch einfach verloren.
Zur Seite husten und niesen ist im übrigen ein super Tipp um den BB zu entlasten.
Re: Beckenboden
Antwort von buburuza am 17.02.2017, 8:29 Uhr
Den Trick kannte ich nicht, das bringt ja wirklich was! 
Re: Beckenboden
Antwort von buburuza am 17.02.2017, 8:31 Uhr
Echt? 
Dann dauert das ja noch... 
Re: Beckenboden
Antwort von buburuza am 17.02.2017, 8:32 Uhr
Meinst du diese sogenannten Liebeskugeln? Hab ich noch nicht probiert
Re: Beckenboden
Antwort von AmyBell am 17.02.2017, 9:36 Uhr
Nee, die sind zu weit, die bleiben schon wegen ihres Durchmessers drinnen. Es gibt in der Drogerie oder bei Amazon Kone. Die sind länglich und schmal wie ein Tampon. Die bleiben nur drinnen, wenn der Muskel sie hält
https://www.amazon.de/gp/aw/d/B01BHN7SDK/ref=mp_s_a_1_2?ie=UTF8&qid=1487320528&sr=8-2&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=beckenboden+kugeln&dpPl=1&dpID=41exq9GSu3L&ref=plSrch
Stichwort Beckenboden Training Kugeln
Re: Beckenboden
Antwort von pjulenni am 17.02.2017, 11:05 Uhr
Gestern im RBK hat es meine Hebamme uns nochmal ans Herz gelegt nachdem abstillen nochmal Übungen zu machen und drauf zu achten.
Eigene Erfahrungen habe ich keine.
Re: Beckenboden
Antwort von buburuza am 17.02.2017, 13:05 Uhr
Muss ich mir anschauen 
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