zurück| Geschrieben von HappyFamily2008 am 27.06.2016, 19:01 Uhr |
Verspannte/Verhärtete Nackenmuskulatur
Habt ihr ein Tip? Zur Physio oder so, komm ich nicht gerade. Es schmerzt auch an manchen Tagen. Hoffe wenn ich dann mehr Sport mache bekomme ich das nicht mehr so schnell, aber sonst hatte ich schon immer irgendwie damit Probleme.
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Re: Verspannte/Verhärtete Nackenmuskulatur
Antwort von kanja am 27.06.2016, 19:03 Uhr
Magnesium nehmen. Regelmäßig.
Wärmepflaster, oder dolocyl öl.
Sm allerbesten helfen Lockerungsübungen, regelmäßig ausgeführt. YouTube hat da vieles zu bieten.
Re: Verspannte/Verhärtete Nackenmuskulatur
Antwort von HappyFamily2008 am 27.06.2016, 19:04 Uhr
Danke dir, dann werde ich mal morgen Wärmepflaster und Magnesium kaufen und nach den Übungen schau ich auch gleich mal.
Re: Verspannte/Verhärtete Nackenmuskulatur
Antwort von cymbeline am 27.06.2016, 19:04 Uhr
faszienrolle und .. wirklich viieeel sport (hat bei mir am besten geholfen)
Re: Verspannte/Verhärtete Nackenmuskulatur
Antwort von dhana am 27.06.2016, 19:51 Uhr
Hallo,
gibt auch so Moorwärmepacks, die man in der Mikrowelle oder im Wasserbad warm machen kann, die helfen mir immer am besten - ähnlich wie Fango, aber halt trocken.
Rotöl hilft auch gut - auch als Johanniskrautöl bekannt.
Gruß Dhana
Re: Verspannte/Verhärtete Nackenmuskulatur
Antwort von HappyFamily2008 am 27.06.2016, 20:10 Uhr
Ich danke euch, dann werde ich mal durchtesten was bei mir am besten hilft. Ich hab immer das Gefühl mir sitzt ein Stein im Genick.
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