rollmops79
Hallo Herr Dr.Costa, leider bin ich in meine Schwangerschaft mit sehr starkem Übergewicht gestartet (110kg bei einer Größe von 175cm). Die ersten drei Monate hatte ich kaum Appetit und habe auch nicht zugenommen, jetzt habe ich in der 18.ssw 3,9 kg mehr als beim Ausgangsgewicht. Ich habe Angst, dass das noch mehr wird und ich z.B. nicht natürlich gebären kann oder es zu Komplikationen kommt. Ist das für den Zeitpunkt der Schwangerschaft eine zu hohe Gewichtszunahme? Deshalb habe ich mir vorgenommen abends nur noch Suppen zu essen und tagsüber viel Obst und Gemüse. Meinen Sie dass das in Ordnung ist?
Ihr Plan ist völlig OK, auch wenn Sie bisher grundsätzlich nicht zu viel zugenommen haben. Als Daumenregel können Sie davon ausgehen, dass 1 Kg pro Monat normal ist. Bei übergewichtigen Schwangeren kann die Gewichtszunahme weniger sein, ohne dass Probleme entstehen. Bitte machen Sie keine einseitige Diät, weil das in der Schwangerschaft nicht gesund ist. Essen Sie auch Eiweiße (z.B. Milchprodukte mit normalem Fettgehalt) und nicht zu viel Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate (Zucker, zuckerhaltige Speisen, Nudeln, Brot, Kartoffeln, etc.) können Sie reduzieren, die anderen Nahrungsbestandteile eher nicht.
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Sehr geehrter Herr Dr. Costa! Vielen Dank für Ihre wunderbare Arbeit hier! Ich bin nun in der SSW 7 und möchte natürlich auch ernährungstechnisch absolut nichts falsch machen, was mich momentan noch sehr stresst. Daher habe ich ein paar Fragen: 1) wenn ich morgens einen Apfel wasche, schneide und in ein Plastikdoserl gebe - kann ich diesen ...
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Sehr geehrter Herr Professor Costa, Leider mussten mein Mann und ich vor drei Monaten die Erfahrung einer missed abortion (rechnerisch 9+2 SSW, Sonographisch 8+6 SSW) machen. Wir haben bereits vier gesunde Kinder, daher bin ich schon erfahren darin, welche Lebensmittel in der Schwangerschaft nicht verzehrt werden sollten. Auch auf Küchenhygien ...
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Lieber Herr Dr. Costa! Ich habe vor einigen Woche mit der Einnahme von Femibion aufgehört, da es lt meinem Arzt bei ausgewogener Ernährung nicht nötig ist. Nun habe ich festgestellt, dass ich zwar anfangs darauf geachtet habe, wöchentlich 1x Fisch zu essen (allerdings hauptsächlich in Stäbchen Form, so 5 Fischstäbchen pro Woche), nun aber seit sic ...
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Guten Tag Herr Dr. Costa Ich habe leider auch in meiner 2. SS wieder viele (irrationale) Ängste zum Thema Ernährung bzgl. Listerien. Die «Grundregeln» sind mir klar. Sie beziehen sich jedoch vor allem darauf, auswärts zu essen, wenn ich es nicht kontrollieren kann. Ich habe selber in der Gastro gearbeitet und weiss, dass bei weitem nicht jeder Sa ...
