Guten Tag Herr Dr. Costa, Ich bin zwar nicht mehr schwanger sie haben mir durch ihrer Antworten in den Beiträgen aber schon sehr weitergeholfen daher hoffe ich das es ok ist wenn ich sie frage obwohl es jetzt um Fragen bzgl. Ernährung in der Stillzeit geht. Ich würde gern folgende drei Nahrungsergänzungen nehmen da ich diese durch die Nahrung (meine ich) nicht ausreichend zu mir nehme. Omega 3 aus Algenöl von der Firma innonature mit den Zutaten: Algenöl 74,5% (Algenöl aus der Mikroalge schizochytrium sp, Antioxidationsmittel: Tocopherole, Rosmarin Extrakt Emulgator: Sonnenblumen Lecithin), überzugsmittel Maisstärke, Feuchthaltemittel: Glycerin Geliermittel: Carrageen Vitamin C aus Acerola die Zusammensetzung ist wie folgt: Rohrzucker, Acerolazubereitung 13,6 % (Acerolafrüchte g/100 g, Maltodextrin), Vitamin C, Trauben-zucker, Trennmittel Magnesiumsalze der Speisefettsäuren und Silicium-dioxid, Himbeerpulver, natürliche Aromen, flavonoidhaltiger Citrus-früchte-Extrakt, Hagebuttenpulver, schwarzes Johannisbeerpulver, grüner Pfeffer. Kollagen gegen meinen Haarausfall: Trinkfläschchen mit Kollagen-Peptiden, Zutaten:Wasser, Birnensaft aus Birnensaftkonzentrat, Kollagenpeptide, Säuerungsmittel Citronensäure, Açaibeeren-Extrakt, Vitamin C, Verdickungsmittel Xanthan, Konservierungsstoff Kaliumsorbat, Konservierungsstoff Natriumbenzoat, Zinkcitrat, Aromen, Süßungsmittel Natriumcyclamat, Vitamin E, Süßungsmittel Sucralose, Süßungsmittel Natriumsaccharin, Kupfergluconat, Vitamin A (Beta-Carotin), Biotin. Zusammensetzung pro 1 Trinkfläschchen % NRV Beta-Carotin entspricht Vitamin A 0,96 mg 160 Mg RE 20% Vitamin E 3,0 mg a-lE 25% Biotin 150 ug 300% Vitamin C 80 mg 100 % Zink 5,0 mg 50 % Kupfer 0,15 mg 15 % Kollagen-Peptide 2,5g Açaibeeren-Extrakt 100 mg Trocken und nicht über 25°C lagern. Diese wurden allerdings auch bei über 25 grad gelagert über den Sommer ist das schlimm? Kann man Vitamin Präparate einfach nehmen oder gibt es außer der Dosis etwas zu beachten? Herzlichen Dank bereits für ihre Zeit! Mit freundlichen Grüßen Deine Schwangerschaftswoche: 42
Für die Ernährung während der Stillzeit fühle ich mich auch ein bisschen verantwortlich, zumal es keine großen Unterschiede zur Schwangerschaft gibt. Die von Ihnen angeführten Omega 3-, Vitamin C aus Acerola- und Kollagenpräparaten sind während der Stillzeit unproblematisch. Auch wenn gerade Vitamin C in dieser Zeit (Frühherbst) durch frisches (regionales !) Obst und Gemüse wunderbar aufgenommen werden kann, so dass kein Extra-Vitamin C notwendig sein sollte. Durch die Lagerung bei hohen Temperaturen werden viele Präparate schlecht, so dass man sie lieber entsorgen sollte. Vitamin Präparate können Sie "einfach nehmen", wenn Sie den Besitzern von Drogeriemärkten oder Apotheken etwas Gutes tun wollen... Wirklich sinnvoll sind sie generell nicht, wenn man sich einigermaßen normal ernährt und eine normale Magen- und Darmfunktion hat. Zu viel Vitamine (das ist das eigentliche Problem in unseren Breitengraden !) würden über die Niere und die Leber ausgeschieden werden, aber diese beiden Organe haben sowieso genug zu tun und man sollte sie nicht unnötig viel beschäftigen.
