Mitglied inaktiv
Hallo Ich weiß nicht genau ob ich bei Dir für diese Frage richtig bin, aber ich probiers mal. Habe eine 1jährige Tochter und habe vor 3 Wochen mit leichtem Muskeltraining begonnen. Nun habe ich heute an meinem Oberbauch ein Beule entdeckt (beim zurücklehnen). Genau in der Mitte und etwas länglich. Hängt dies mit meiner Bauchdecke zusammen? War fest und hart zu tasten...... Danke
o.T.
Mitglied inaktiv
Hallo Ina, wie sich das für mich anhört, hast Du ggf. eine Rektusdiastase... Dein BAuch hat sich während der Schwangerschaft sehr dehnen müssen. Die gerade Bauchmuskulatur trifft in der Mitte des Bauches (oberhalb und unterhalb des Bauchnabels von oben nach unten verlaufend) zusammen... wenn der Bauch dann so weit gedehnt ist, klafft diese Stelle häufig auseinander - um es mal laienhaft zu erklären..... Und diese sogenannte Rektusdiastase muß erst wieder zusammenwachsen, denn sonst können sich auch die Gedärme darin abdrücken lassen. Ob Du solch eine Rektusdiastase hast, kann entweder Dein Arzt feststellen oder aber auch Du selbst. Lege Dich auf den Rücken, spanne in der Rückenlage die Bauchmuskulatur an und fasse dann mit der Hand an diese Mittellinie des Bauches. Wenn sich Deine Finger um mehr als 1 cm darin versinken lassen, solltest Du das unbedingt mit einem Doc abklären lassen, denn dann sind das Zeichen FÜR eine Rektusdiastase. Wichtig dabei wäre, daß Du dann KEINE geraden Bauchmuskueln trainierst, damit der Darm nicht abgeklemmt wird. Was dagegen sehr gut ist, wenn Du die schrägen Bauchmuskeln (langsam!!!) trainierst, weil sie beim Verschluss dieser Rektusdiastase behilflich sind.... Alles Gute! Mira
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