KyraMarc
Hallo, mein Sohn wird im Mai 2 Jahre alt. Als er ein Jahr alt wurde, haben wir abgestillt. Es gab nur noch Milchbrei, getrunken hat er Milch nicht mehr. Nachdem der Milchbrei auch irgendwann weggefallen ist, habe ich angefangen Mineralwasser zu geben, eins was sehr viel Kalzium enthĂ€lt. Milch mag er bis heute nicht. Was er aber mag ist Joghurt und FrischkĂ€se auf dem Brot. Ich wĂŒrde gern wissen, wieviel Kalzium braucht mein Kind, da er ja keine Milch trinkt? Ist Mineralwasser in Ordnung als GetrĂ€nk, das nimmt er sehr gern. Vg
Anke Claus
Liebe âLiliflorâ, gut, dass Sie sich Gedanken um die ErnĂ€hrung Ihres Kleinen machen. Milch und Milchprodukte sind sehr wertvolle Lebensmittel, die Ihr Söhnchen mit wichtigen NĂ€hrstoffen versorgen. Vor allem das enthaltene Calcium ist fĂŒr einen starken Knochenaufbau und gesunde ZĂ€hne wichtig. Etwa 300ml/g an Milch und Milchprodukten sollten es am Tag sein, damit Ihr Junge mit allem gut versorgt wird (nach dem 2. Geburtstag etwa 330ml). Toll, dass es mit Joghurt und FrischkĂ€se klappt. 100g Joghurt/Quark entsprechen 100ml Milch und 15g FrischkĂ€se entsprechen 15ml Milch. Bei âfestem KĂ€seâ sieht es âbesserâ aus, bereits 15g SchnittkĂ€se (ca. Âœ Scheibe) oder 30g WeichkĂ€se entsprechen im Calciumgehalt 100ml Milch. Wenn er den KĂ€se nicht mag, vielleicht im ĂŒberbackenen Zustand? Bieten Sie immer wieder Milch und Milchprodukten an. Bleiben Sie geduldig dabei und bauen Sie immer wieder kleine Mengen Milch und Milchprodukte in den Speiseplan ein. Auch Mehlspeisen, GemĂŒsecremesuppen, PĂŒrees, AuflĂ€ufe, Milchshakes das sind alles Möglichkeiten. Pellkartoffeln mit Quark sind z.B. ein leckeres Essen. Hier noch einige Tipps wie Sie die Calciumversorgung unterstĂŒtzen können. GrĂŒnes GemĂŒse wie Spinat und Brokkoli liefern zwar nicht genug Calcium um die Calcium-Empfehlungen fĂŒr den Tag abzudecken, sie tragen aber zur Calciumversorgung mit bei. Also viel grĂŒnes GemĂŒse in den Speiseplan einbauen. Geben Sie Ihrem kleinen Schatz auch weiterhin calciumreiches Mineralwasser zum Trinken â das ist eine gute Möglichkeit. Machen Sie weiter so! Herzliche GrĂŒĂe und ein schönes Osterfest Anke Claus
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